Categories
Sănătate

Aloe Vera – 5 beneficii minunate pentru sănătate

Inca din Antichitate, Aloe Vera este o planta foarte populara, cu o multime de beneficii pentru organism. Iar gelul extras din Aloe Vera vine cu o multime de beneficii si el, la randul sau, pentru organismul uman.

Care sunt deci beneficiile minunate de care ar trebui sa incerci sa profit si tu?

Pentru sanatatea dentara. Aloe Vera este cea care te va ajuta sa iti pastrezi sanatatea dentara. Este cea care elimina acumularea de placa, reduce sangerarile si inflamatiile gingiilor. Este foarte eficienta si pentru a trata gingivita sau parodontoza. Este foarte benefica deoarece are o capacitate foarte mare de a omori bacteriile responsabile cu problemele bucale.

Te ajuta sa slabesti. Aloe Vera este cea care poate ameliora digestia si care pate stimula procesul de purificare al corpului. Utilizarea acestei plante ajuta astfel la reducerea incarcaturii toxice din corp, in acest fel, facilitand dgestia si venind cu un plus de energie.

Cea mai buna ingrijire pentru scalp si pentru unghii. Este cea care poate atenua mancarimile si inflamatiile legate de prezenta matretii sau a uscaciunii scalpului. Datorita proprietatilor sale antibacteriene si antifongice, este cea care poate trata problemele legate de matreata, psoriazis sau dermatita.

Aloe Vera te ajuta atunci cand te confrunti cu inflamatii. Toata lumea stie ca Aloe Vera poseda proprietati anti-inflamatorii. Aceste proprietati sunt de mare ajutor pentru a trata sindromul colonului iritabil si chiar inflamatiile de la nivelul articulatiilor.

Aceasta planta contribuie si la reducerea durerilor legate de inflamatii. Nu este deci de mirare ca din ce in ce mai multe analgezice au aceasta planta in compozitia lor.

Beneficii pentru piele. Aloe Vera este un ingredient natural care intra in compozitia numeroaselor produse cosmetice. Datorita unui nivel foarte ridicat de apa, este un ingredient minunat pentru a hidrata si intineri pielea.

Poate contribui si la elasticitatea si flexibilitatea pielii. Este deci un emolient care te va ajuta sa ai o piele mai catifelata. Este cea mai buna alegere si pentru pielea cu tendinte acneice deoarece poate absorbi excesul de grasime si poate destupa porii, astfel ca punctele negre nu isi vor mai face aparitia.

Categories
Sănătate

Regimul verde sau cură detox a organismului

Iti place fructele si legumele si ai cateva kilograme in plus de pierdut? Atunci ar trebui sa optezi pentru regimul verde. Nu ai auzit de el? Habar nu ai ce presupune? Iti spunem noi chiar acum. Este un regim care iti purifica organismul si te ajuta sa slabesti totodata.

Ce este regimul verde? Inventat de doctorul Diamonne, un nutritionist de origine franceza, regimul verde propune o alimentatie sanatoasa deoarece pune accentul pe fructe si legume ceea ce permite un tranzit intestinal mai bun. Insa nu trebuie sa te ingrijorezi, asta nu inseamna ca vei consuma doar alimente verzi. Regimul verde iti propune sa iti axezi alimentatia pe fructe si legume. Scopul? Detoxifierea organismului si pierderea in greutate.

Avantaje. Vei capata obiceiul de a manca mai multe fructe si legume la fiecare masa. Ceea ce inseamna ca regimul verde este ideal pentru a adopta un stil de viata sanatos. Regimul verde consta intr-o gustare luata dimineata si, un lucru interesant, o gustare inainte de cina, asta pe langa mesele principale. Astfel, vei evita sa mananci mult seara.

Regimul verde inseamna un regim fix, alcatuit in special din legume si fructe de culoare verde. Vestea buna este ca se poate consuma o portie de pasare sau o portie de peste, branza proaspata sau iaurt, cu un continut scazut de grasimi si paine integrala. Zi de zi, in cadrul meniului vei avea, la cina sau la pranz ciorbe acrite sau supa de legume. Cu jumatate de ora inainte de cina poti consuma un iaurt sau un fruct. Zaharul si bauturile alcoolice sunt complet interzise.

Un regim care ti se potriveste de minune daca iti plac fructele si legumele. Iata un exemplu de meniu:

La micul dejun poti consuma un pahar cu suc de portocale, o felie de paine integrala unsa cu putina crema de branza sau gem fara zahar.

La gustare poti consuma un iaurt.

La pranz poti consuma salata verde cu rosii sau alte legume, branza proaspata sau o salata de fructe.

La gustarea de dupa-amiaza poti consuma un ceai sau o cafea impreuna cu cativa biscuiti.

Cu o jumatate de ora inainte de cina poti consuma un iaurt sau un fruct.

La cina poti consuma supa de legume sau un fruct, file de peste cu piure de dovlecel.

Categories
Generale Sănătate

Tatuaj pe piele – frumusețe sau riscuri pentru sănătate

Tatuajul este cunoscut de o lungă perioadă de timp, moda apare, apoi se estompează, există noi soluții pentru utilizarea sa. Acesta este aplicat corpului, iar pielea reacționează la astfel de manipulări în moduri diferite. Este acesta o modalitate de a arăta individualitatea pentru o scurtă perioadă de timp, care apoi se regretă multe? Îmbunătățește frumusețea corpului feminin sau, dimpotrivă, tatuajul face o impresie repulsivă?

Tatuajul pe piele: acesta decoreaza o femeie?

Tot mai mult, puteți vedea pe corpul unei femei tatuaje. Cel mai adesea acestea sunt localizate în locuri la vedere sau sunt ascunse. Dacă in trecut erau aplicate numai în locurile de detenție, tatuajele au fost făcute peste tot acolo, acum moda s-a schimbat. Anterior, numele celor dragi stăteau pe mâini, desenele erau simple, nu toată lumea avea un gust artistic, dar acum este o industrie întreagă. Oamenii din mediul boem doresc să experimenteze, corpul este acoperit cu modele complicate, se pun simboluri. Unii ascund “cicatricea” pe piele și altii le fac la insistența unui partener. Mulți oameni nu se gândesc la faptul că în curând imaginea ar putea fi supărătoare sau moda se va schimba, și a scăpa de tatuaj este mai dificil decât aplicarea acestuia.

Unii sunt convinși că un tatuaj nu este numai frumusețe pe corp, ci un fel de mesaj pentru lume sau sunt siguri că tatuajul atrage sexul opus. Pentru majoritatea oamenilor, în special pentru generația mai în vârstă, desenarea unui model pe piele cu ajutorul unui ac reprezintă un risc suplimentar pentru sănătate.

O persoană cu un tatuaj va acorda mai degrabă atenție, desenul frumos aplicat atrage ochiul, iar dacă este o fată tânără, atunci individualitatea sa este subliniată. Bărbații au opinii diferite despre proprietarii tatuajului, unii îl consideră vulgar, dar pentru cineva o astfel de doamnă este extrem de atractivă.

Frumusețe în orice: tatuajul

Nu este suficient să decideți că un tatuaj este ceea ce aveți nevoie în acest moment. Este important să înțelegeți această dorință, să înțelegeți exact ce va fi aplicat, dacă imaginea va deveni iritantă după un timp. Este important să înțelegeți semnificația unui simbol sau a unui cuvânt atrăgător din punct de vedere vizual, există o dualitate în aceste concepte și semne?

Este mai bine să evitați simbolurile și imaginile care simbolizează moartea, o zvastică interzisă, chiar dacă acestea sunt semne străvechi. Nu toată lumea este capabilă să înțeleagă subtilitățile.

Există două modalități de tatuaj. Prima opțiune implică un model temporar, se aplică pe piele nu cu un ac. Artistul vopsește cu o perie și un aplicator pe corp, iar după o anumită perioadă desenul dispare. Această opțiune este potrivită pentru persoanele ale căror dispoziție se schimbă, sunt supuse unor tendințe de modă sau doresc să fie plăcute de cei dragi. Un astfel de tatuaj dispare de-a lungul timpului, pielea nu este afectată, deoarece henna este folosită ca vopsea. Este un pigment de plante relativ sigur.

Într-un tatuaj clasic, imaginea este aplicată cu ajutorul unui ac care pătrunde în straturile superioare ale epidermei. Procesul poate fi destul de dureros, sângele poate sa apară dacă capilarele sunt deteriorate. De aceea merită atent selectarea salonului în care vor fi efectuate tatuajele, specialistul trebuie să aibă un certificat. Merită să vă asigurați că toate dispozitivele sunt sterile, pielea înainte de procedură va fi tratată cu un antiseptic.

Îngrijire corespunzătoare

După rănirea pielii, există riscul ca o infecție să apară și până când zona în care este localizat tatuajul nu se vindecă, un bandaj steril trebuie aplicat.

Dacă este necesar, rana este tratată cu agenți antiseptici, unguent și când se formează o crustă, numai un specialist poate să o elimine. Dacă procesul de regenerare nu merge bine, desenul este deformat și toate așteptările vor fi umbrite nu numai de o imagine urâtă. Pot exista inflamații, ulcere, eczeme, îngrijirea adecvată este cheia vindecării.

Este o greșeală să presupunem că, dacă starea de spirit se schimbă, desenul plictisește, atunci poate fi ușor redenumit, bine dacă zona de sub aplicare o permite, corectându-l pentru ceva mai mare. Sau puteti sa eliminați tatuajul, dar această procedură este dureroasă, iar consecințele sub formă de cicatrici nu vor fi plăcute nimănui.

Pericol pentru sănătate

Deci, care este pericolul, cum poate aplicarea unei imagini să afecteze sănătatea și ce probleme vă așteaptă dacă apelati la un specialist necalificat? Inainte de a decide asupra aplicarii, trebuie să vă asigurați că specialistul utilizează mănuși de unică folosință, vopseaua este certificată și că echipamentul este procesat după fiecare sesiune.

Dacă o persoană suferă de alergii, atunci acest fapt trebuie luat în considerare și mulți, după ce au aflat despre riscurile pentru sănătate, refuză să ia o decizie de a aplica un tatuaj. Vopseaua, în care sunt atât componentele vegetale, cât și cele chimice, pot provoca alergii severe, în plus față de mâncărime și roșeață, pot avea consecințe grave, de exemplu, angioedemul.

Deoarece acul pătrunde destul de profund în piele, o infecție care poate intra în organism cauzează modificări patologice. Microorganismele patogene afectează sănătatea generală a unei persoane, slăbesc statutul imunitar și, în unele cazuri, corpul poate fi infectat cu boli incurabile.

Dacă pielea este sensibilă, corpul o evaluează ca străin și apar formațiuni nodulare. Desenul devine neclar, frumusețea unui astfel de tatuaj a dispărut, iar pentru sănătate apare o adevărată amenințare. Inflamația locală este o complicație frecventă, care este însoțită de durere, umflare și o creștere a temperaturii în zona modelului.

Pentru a reduce riscul de consecințe negative, este necesar să urmați reguli simple. Refuzați să aplicați vopseaua dacă pielea este foarte sensibilă sau starea acesteia provoacă îngrijorare. Dacă există o alergie, atunci este mai bine să treceți testele sau să puneți un tatuaj pe o suprafață mică a pielii și să monitorizați starea acesteia.

Categories
Blogging Sănătate

Cum să concepeți un copil sănătos

Concepția este cunoscută după o fertilizare a unui ou. Pentru a concepe un copil sanatos, trebuie să vă pregătiți în mod corespunzător. În primul rând, se referă la o femeie, deoarece din multe puncte de vedere, aceasta este responsabila pentru procreare.

Teste necesare înainte de concepție

Cu câteva luni înainte de presupusa concepție, este necesar să se efectueze un test de sânge pentru infecțiile intrauterine, inclusiv chlamydia, ureaplasma, mycoplasma, toxoplasma, citomegalovirus și, de asemenea, hepatita B și C, sifilis (testul Wasserman), rubeola, HIV (virusul imunodeficienței umane), herpesul de tip 1 și cel de tipul al doilea.

Infecțiile intrauterine sunt adesea denominate prin abrevierea “TORCH”, în care fiecare dintre litere implică o infecție specifică:

“T” – toxoplasmoza.

“O” (din engleza: others) – (aceasta includ ureaplasma, mycoplasma, hepatita, sifilis, candidoză, streptococi, precum și alte infecții microbiene și virale).

“R” – rubeola.

“C” – citomegalovirus.

“H” – herpes.

De asemenea, cu câteva luni înainte de concepție, ambii soți trebuie să fie supuși în mod necesar fluorografiei (FLG) pentru a diagnostica tuberculoza, a verifica hormonii tiroidieni și a se duce la diferite consulturi pentru a se stii starea lor generală de sănătate.

In prezent, patologiile glandei tiroide sunt destul de comune. Mai mult de zece la suta dintre femeile care se pregatesc pentru a deveni mame prezinta probleme cu glanda tiroida. În cazul unui test timpuriu pentru anticorpii pentru hormonii tiroidieni, medicul va fi mai ușor să ajusteze doza necesară de hormoni la debutul sarcinii.

Femeile care decid să nască după varsta de patruzeci de ani trebuie în mod necesar să facă o examinare completă, inclusiv o vizită la un cardiolog, un pulmonolog, un oftalmolog și un endocrinolog. Dacă o femeie trece testele timp, atunci ea nu este obligată să le faca din nou după apariția sarcinii.

Nutritia

Dacă cuplul a abordat serios problema nașterii, trebuie să ajusteze alimentele consumate. După cum știți, în cazul în care există o lipsă a oricăror componente din organism, activitatea organelor și a sistemelor poate fi întreruptă. De exemplu, la femeile care stau mult timp pe diete stricte, menstruatia poate inceta, respectiv, conceperea unui copil devine imposibila.

Cu toate acestea, rația de alimente consumate ar trebui monitorizată nu numai de către o femeie, ci și de un bărbat. La urma urmei, alimentele afectează în multe feluri calitatea spermei masculine. Este necesar să se mănânce rațional, produse de înaltă calitate. În cazul în care organismul funcționează corect, atunci problemele legate de sarcină nu apar deseori.

Femeile în plus față de vitamine și minerale trebuie să acorde atenție prezenței în dietă a acidului folic (sau a vitaminei B9), care este implicată în creșterea, divizarea, reproducerea celulelor. Acidul folic este conținut în verdeturi, inclusiv salată, patrunjel și leguminoase precum mazăre verde, fasole.

Calitatea spermei la bărbați este influențată de un element cum ar fi zincul, care este implicat în producerea de hormoni sexuali masculini, precum și vitamina B12 și vitamina E.

  • Fructele de mare, carnea, ficatul, pâinea și cerealele sunt bogate în zinc. Aceste produse ar trebui să fie prezente în dieta bărbaților aproape în fiecare zi.
  • Vitamina B12 se găsește în principal în produsele de origine animală.
  • Vitamina E este prezentă în cantități suficiente în nuci, ulei de floarea-soarelui. Puteți folosi două linguri de ulei vegetal și o mână (douăzeci până la treizeci de grame) de nuci pe zi.

În plus, este important ca si componentele derivate din nutriția adecvată să fie absorbite de organism. Absorbția lor depinde de starea intestinului. Menținerea unei flori intestinale sănătoase este imperativă atât pentru femei, cât și pentru bărbați. În acest caz, este util să consumati iaurturi naturale, precum și legume și fructe.

Conceperea copilului și greutatea în exces

Trebuie reamintit faptul că excesul de greutate sau obezitatea au un impact negativ asupra întregului proces reproductiv. Țesutul adipos este un producător de hormoni care poate întrerupe concepția normală a copilului și a sarcinii. În această privință, este important să acordați atenție greutății dvs.

Există greutate în plus?

Există formule speciale pentru calcularea greutății dorite. Puteți folosi unul dintre cele mai simple formule. Pentru a face acest lucru, trebuie să reduceti cu o sută de la înălțimea în centimetri. Valoarea rezultată va fi o greutate aproximativă dorită. De exemplu, pentru o femeie de 160 de centimetri înălțime, greutatea dorită este de 60 de kilograme. Se recomanda ca reducerea greutatii să nu se facă brusc, ci treptat. Mentineti noua greutate in limite timp de șase luni și numai după aceea puteți începe să rămâneți gravidă.

Activități sportive

Activitatea fizică aleasă în mod corespunzător vă permite să vă întăriți corpul și să păstrați o figură atractivă. Cea mai bună opțiune este să mergeti la piscina pentru înot. Desigur, fitness-ul poate fi practicat, dar este mai bine să excludeti exercițiile cu greutăți, precum gantere, discuri etc.

Asanele de baza din yoga au un efect tonic asupra corpului, vă permit să eliberați stresul si, în general, au un efect pozitiv asupra concepției unui copil.

De multe ori femeile acordă o atenție deosebită exercițiilor pentru abdomen. Cu toate acestea, încărcarea prea mare asupra mușchilor abdominali crește presiunea intraabdominală, care poate provoca apariția unei astfel de boli, ca venele varicoase ale bazinului mic. Prin urmare, trebuie să fiti foarte atente.

Pentru a concepe un copil sănătos, nu aveți nevoie de multe lucruri. Principalul lucru este să aderați la un stil de viață sănătos și să consultați în timp util medicul pentru examinările preventive.

Categories
Sănătate

Știi ce se întâmplă în corpul tău atunci când mănânci 2 banane pe zi?

Bananele, pe langa faptul ca sunt extrem de savuroase, sunt si pline de virtuti pentru sanatate. Nu  crezi? In acest caz, este de ajuns daca vei supraveghea cu atentie reactiile pe care le are organismul tau daca reusesti sa consumi 2 banane pe zi.

Vei reusi sa normalizezi nivelul de presiune arteriala. Bananele sunt in  masura sa normalizeze nivelul de presiune arteriala, deoarece contin in jur de 420 de mg de potasiu.

Pot sa te ajute in cazul in care esti supraponderal. Bananele sunt capbile sa reduca kilogramele in plus datorita nivelului ridicat de fibre care te pot mentine satul pentru mai multa vreme.

Bananele contin amidon rezistent. Adica un tip de substanta care poate sa reduca apetitul si nu te lasa sa te ingrasi. In plus, acest amidon este capabil sa reduca nivelul de zahar din sange.

Poti diminua riscurile de anemie. Banana poate sa reduca riscurile de a suferi de anemie. Anemia este cauza de lipsa de fier din sange si poate cauza o oboseala extrema din cauza reducerii nivelului de hemoglobina si a globulelor rosii.

Bananele contin un nivel ridicat de fier, un lucru ce va duce la stimularea producerii de globule rosii. Dar sunt si surse de vitamina B6, o vitamina responsabila cu ajustarea nivelului de glucoza din sange.

Poti sa iti ameliorezi digestia. Bananele sunt in acelasi timp, capabile sa amelioreze digestia. Sunt fructe care se pot digera extrem de repede fara sa irite intestinul. Sunt in acelasi timp recomandate in caz de gastrita, arsuri de stomac sau dupa diareee.

Poti reduce nivelul de stres. Bananele vor reduce nivelul de stres si iti vor ridica moralul. Contin triptofan, o substanta de care are corpul nevoie pentru a produce serotonina, hormonul fericirii.

Poti compensa carentele in vitamine. Bananele sunt bogate in vitamina B6 si in vitamina C. Sunt excelente surse de antioxidanti si pot lupta contra radicalilor liberi.

Poti sa te umpli de energie. Datorita potasiului pe care il contin, bananele protejeaza muschii in fata crampelor. Dar si hidrati de carbon care ajuta corpul sa obtina energia necesara.

Categories
Sănătate

Boli ale fierii pe care le poți trata și preveni prin alimentație

Bila sau fierea este un lichid galben-verzui produs de ficat, care are un rol foarte important in organismul uman si a carei dereglare poate avea consecinte neplacute. Fierea este importanta pentru ca ajuta la eliminarea toxinelor din organism dupa ce acestea sunt metabolizate de ficat si este indispensabila in procesul de digestie. Practic, chiar si micile dereglari ale fierii produc mari dereglari in organism.

Semne si simptome:

Oamenii care sufera de afectiuni ale bilei pot manifesta urmatoarele semne si simptome:

  • Dureri in partea dreapta sub coaste;
  • Greata, varsaturi, gust amar in gura;
  • Intoleranta la alimente;
  • Diaree sau constipatie;
  • Dureri de cap cunoscute sub numele de migrene biliare.

Principalele afectiuni ale bilei:

  • Fierea marita – aceasta afectiune indica o cantitate de bila pe care colecistul nu a evacuat-o in mod periodic (acest proces are loc chiar si de mai multe ori pe zi) si astfel se mareste, fiind vizibil la ecografie.
  • Colecistul cu perete ingrosat – afectiune a fierii care este vizibila la ecografie si care este data de o colecistita acuta, cronica, un cancer de colecist (foarte rar apare).
  • Namolul biliar – reprezinta o afectiune care poate speria foarte rau pacientul care cu siguranta are o greutate mult peste cea normala. Noroiul la bila apare mai ales la pacientii obezi si este vizibila la ecografie, insa se poate trata doar respectand o dieta prescrisa de medic.
  • Colecist cutat, septat – aceste afectiuni nu dau probleme pacientilor.
  • Polipii din colecist – nu depasesc 1 cm si sunt asociati fu pietrele la fiere care nu necesita tratament insa pot fi tratati prin alimentatie.

Alimentatia in cazul bolilor de fiere

Pentru pacientii care sufera de afectiuni ale bilei urmatoarele alimente sunt interzise:

  • Legume care produc balonare – varza, mazare, fasole, etc;
  • Supe foarte grase;
  • Muraturi;
  • Carne prajita;
  • Slanina, untura, lactate fermentate;
  • Fructe oleaginoase si seminte sarate si prajite;
  • Condimente – piper, boia, mustar;
  • Alcool si bauturi cofeinizate si carbogazoase.

Alimente permise si indicate de specialisti:

  • Supe nesarate si fara grasime;
  • Legume care nu produc balonare;
  • Carne slaba de vita, pui, curcan, fara piele;
  • Peste cu grasime putina;
  • Ulei de masline;
  • Branza de vaci, urda, lapte batut;
  • Paste fainoase;
  • Paine prajita;
  • Fructe, ceaiuri, sucuri naturale.

Specialistii recomanda:

  • Pacientii sa puna accent pe procesul de masticatie. Mancarea sa fie bine mestecata pentru a favoriza digestia.
  • Ultima masa sa fie cu 3-4 ore inainte de culcare.
  • Sa se respecte programul de masa de 3 mese pe zi si minim o gustare.
  • Apa se consuma doar la sfarsitul mesei.
  • O cana de ceai de papadie sau de cicoare consumata zilnic.
Categories
Sănătate

Herpesul bucal

Cu siguranta s-a intamplat cel putin o data ca pe buza de sus sau pe cea de jos ori in coltul gurii s apara un herpes foarte inestetic si suparator. Herpesul este usor observabil inca de la debut si produce o oarecare jena in momentul masticatiei, de aceea pacientii nu isi doresc decat sa scape cat mai repede de el. Herpesul este de fapt un virus care se manifesta prin aparitia unor vezicule dureroase, iar in cazuri mai grave si prin febra sau dureri musculare.

Herpesul nu trebuie confundat cu afta bucala, ci trebuie tratat ca si o afectiune de sine statatoare, care poate provoca leziuni orale neplacute. Herpesul se transmite prin contact cu saliva, mucoasele infectate sau cu piele.

Diagnostic, tratament

Herpesul afecteaza deopotriva adultii si copiii, uneori simptomatologia nu exista iar manifestarile sunt suparatoare. Virusul se poate retrage in celulele nervoase, la ganglionii rahidieni din coloana vertebrala, unde se va reproduce fara niciun alt simptom pana cand este reactivat in organism.

De ce apare herpesul? Din cauza stresului, razelor UV, oboselii, modificarilor hormonale, supresia sistemului imunitar sau chiar a febrei. Herpesul poate constitui si o afectiune ce necesita vizita urgenta la medicul specialist numai in cazul in care este asociat cu simptome mult mai grave, precum iritabilitate, somnolenta sau diminuarea cantitatii de urina.

Tratamentul herpesului de cele mai multe ori include administrarea de ibuprofen pentru dureri musculare, consumul mare de lichide si evitarea contactului direct cu zona afectata de herpes, precum si aplicarea de anestezic medical la nivel local pentru a ameliora durerea provocata de aceste leziuni.

Cu alte cuvinte, pe cat de inofensiv pare un herpes, pe atat de multe implicatii are, precum si complicatii severe ce includ hepatita, faringita, encefalita, eczemele atopice, iar lista poate continua.

Categories
Sănătate

De ce trebuie să fim atenți la orele de somn?

De fiecare data cand vom consulta un medic, sau vom citi articole referitoare la sanatate, vom primi sfaturi legate de o alimentatie sanatoasa si un somn regulat, necesar pentru refacerea organismului dupa ore indelungate de munca.

Lipsei de somn ii sunt asociate foarte multe boli atat de natura fizica, cat si de natura psihica, extrem de periculoase pentru viata noastra. In urma unor cercetari recente cercetatorii si medicii au incercat sa puna in evidenta faptul ca problemele cardiace sunt in stransa legatura cu lipsa unui somn bun. Pentru adulti, sunt necesare minim 7 ore de somn pe noapte, deoarece acestia se confrunta cu o activitate intensa pe parcursul zilei, precum si foarte multe probleme stresante, care le macina putin cate putin organismul, astfel ca odata cu trecerea timpului, problemele de sanatate isi vor face simtita prezenta.

Odata cu lipsa somnului incepe un lant vicios, care continua pana la aparitia afectiunilor grave. Lipsei de somn ii sunt asociate boli precum diabetul si obezitatea, datorita faptului ca o persoana care sufera de afectiuni ale somnului, are insomnii, sau pur si simplu incearca sa se mentina treaza pentru a mai sta cateva minute in plus pe internet sau la televizor, tinde sa manance mai mult si la ore nerecomandate din punct de vedere medical. Astfel acumularea de grasimi, va incepe sa afecteze inima, aparand astfel afectiunile cardiace, care se pot solda intr-un final chiar si cu decesul persoanelor in cauza.

Somnul este de o egala importanta cu o dieta corespunzatoare si cu practicarea de activitati zilnice, deoarece toate aceste lucruri se reflecta intr-o viata echilibrata si sanatoasa, dar mai ales fereste de probleme inima. Medicii ne indruma in aceasta privinta si continua sa promoveze faptul ca oamenii au nevoie de odihna pentru a fi sanatosi si pentru a-si proteja sanatatea cardiaca prin campanii si studii intense.

Daca doriti mai multe sfaturi cu legatura la importanta somnului, cel mai bine ar si sa contactati un medic specializat, sau sa mergeti la medicul de familie, cu siguranta acesta ar cunoaste mai bine unde sa va trimita pentru a vi se raspunde la toate intrebarile pe care le aveti.

Categories
Generale Sănătate

De ce nu mai avem somn de calitate în zilele noastre

Nevoile oamenilor sunt intotdeauna diferite, bineinteles, daca le eliminam pe cele care sunt fundamentale pentru fiecare dintre noi, cum ar fi nevoia de aparare, hrana sau locuinta. Insa, atunci cand vine vorba de somn, fiecare suntem diferiti, insa un lucru este sigur, lipsa acestuia este extrem de daunatoare pentru organism.

Stim cu totii ca ar trebui sa dormim in medie intre 7 si 9 ore pe noapte, insa de multe ori uitam de acest aspect, pierdem noptile prin oras, nu ne punem la somn pana nu terminam un proiect important, iar destul de des in ultima perioada, asteptam sa vizionam un sezon intreg din serialul preferat. Pe langa faptul ca ne vom simti groaznic a doua zi la scoala sau serviciu, corpul nostru poate suferi, iar lipsa somnului pe o perioada mai lunga de timp se poate asocia cu niste boli destul de cunoscute pentru noi, cum ar fi, de exemplu, bolile cardiovasculare, diabetul, obezitatea sau depresia.

Somnul este precum incarcatorul telefoanelor noastre inteligente, daca nu dormim suficient, vom fi precum telefoanele noastre, inutile la un moment dat. Problema somnului nu era asa raspandita la nivel mondial, insa acum, o data cu expansiunea continua a tehnologiei, oamenii au inceput sa traiasca doua vieti, cea virtuala si cea reala. Acum, dupa ce terminam rapid lucrurile din viata reala, revenim la cea virtuala, iar acolo petrecem mult timp cu prietenii nostri online, ne jucam, socializam si asa mai departe. Aceste caracteristici le au doar oamenii care traiesc aceste timpuri, iar acest lucru este datorat din pricina faptului ca persoanele care au trait inaintea erei noastre aveau de trait doar o singura viata.

Practic, vietile oamenilor erau mult mai simple fata de vietile noastre. Acestia mergeau la munca, se intorceau, se ocupau de treburile gospodaresti si petreceau timp cu familia. Aceleasi lucruri le facem si noi acum, insa dupa ce le terminam, incepem sa traim ce-a de a doua viata, cea virtuala, pe cand, semenii nostri care au trait acum cativa zeci de ani se puneau la culcare pentru ca oricum era intuneric afara si nu aveau o alternativa mai buna, practic beneficiau de toate calitatile somnului.

Categories
Sănătate

Cum să reducem durerea articulară

Artrita apare odata cu inaintarea in varsta iar durerea, din pacate, va dura pe tot parcursul vietii care a mai ramas. Insa, cu toate acestea exista cateva metode prin care putem reduce durerea provocata de artrita, fara a fi nevoie sa ne indopam cu medicamente, somnifere sau analgezice.

In primul rand, toata viata trebuie sa avem grija la articulatii si sa le protejam. Cu toate ca la momentul actual nu prezinta simptome de durere, pentru a nu avea si mai multe probleme si dureri trebuie sa gandim in perspecitva si sa punem la un efort cat mai mic articulatiile noastre. De aceea, chiar si atunci cand tineti o carte in mana trebuie sa fiti mai atenti, in loc sa o tineti doar cu degetele, mai bine o sprijiniti pe palma, punand un efort mai mic pe articulatii.

Exercitiul, de asemenea, poate fi o unealta potrivita pentru mentinerea durerii articulare la un nivel minim. Pe langa, sportul in sine poate sa va ofere mai multa energie de care sa va bucurati impreuna cu familia, dar mai mult ca sigur, va va schimba starea de spirit. Ciclismul, inotul, mersul pe jos sau antrenamentele cu niste greutati reduse, realizate de cateva ori pe saptamana pot aduce niste beneficii extraordinare pentru organism. Totodata, trebuie sa evitati pe cat posibil greutatile grele, iar exercitiile sa nu fie foarte complexe pentru a nu facilita aparitia durerii. De asemenea, nu trebuie sa faceti exercitii sau sa depuneti efort atunci cand articulatiile sunt inflamate, daca simtiti durere la nivelul articulatilor, cel mai bine ar fi sa luati o pauza si sa reveniti mai tarizu.

Nu in ultimul rand, pentru o sanatate articulara cat mai buna, recomandat ar fi sa va menajati pe cat posibil articulatiile, sa nu depuneti efort ridicat, iar atunci cand simiti ca nu mai puteti sa luati o pauza. De asemenea, gurile rele spun ca intinderea articulatiilor ne fac rau, insa din potriva, prin aceste intinderi reducem presiunea din articulatii, iar sentimentul de dupa va fi unul placut si de usurare. Durerile articulare, alaturi de cele dentare sunt pe primele locuri ca si nivel de durere, de aceea trebuie sa fim foarte atenti cu ele de-a lungul vietii.