Categories
Sănătate

5 motive pentru care feculenții sunt cei mai buni pentru tine

Nu ar trebui sa intorci spatele pastelor de acum inainte. Nici cartofilor, mazarei sau altor feculenti. Noile cercetari au ajuns la concluzia ca feculentii pot sa fie cheia atunci cand vrei sa iti ameliorezi sanatatea si vrei sa elimini grasimile.

Feculentii sunt bogati in amidon rezistent, un tip de fibra care poate favoriza pierderea in greutate si nu numai.

Feculentii pot sa arda grasimile. O alimentatie bogata in amidon rezistent poate sa diminueze grasimea corporala. Iata cum functioneaza- chiar daca in mare parte butiratul produs pornindu- se de la amidon rezistent ramane in colon pentru a favoriza sanatatea intestinala, anumiti acizi grasi de lant scurt ajung si in ficat unde nu lasa organul sa elibereze glucidele stocate in circulatia sanguina, un lucru care incita corpul sa arda mai multe grasimi corporale pentru un plus de energie.

Pot stabiliza nivelul de energie. Alimentele care contin amidon rezistent ajuta la incetinierea felului in care creste nivelul de glicemie dupa mese si furnizeaza o energie durabila. Alte alimente bogate in glucide precum chipsurile, prajiturile sau biscuitii sunt rapid digerate, un lucru care duce la ridicarea brusca a nivelului de glicemie care trebuie sa fie redus cu insulina. Este insa important sa se mentina glicemia in limite normale pentru o perioada mai indelungata de timp

Sunt sanatoase pentru inima. Reducere glicemiei poate sa contribuie si la intarirea arterelor care duce la o mai buna circulatie sanguina inspre inima si extremitati. Amidonul rezistent este cel care poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol rau si a trigliceridelor din sange, un lucru care maximizeaza circulatia sangelui si a nutrientilor inspre inima, creier si muschii activi.

Feculentii pot sa alunge foamea. Amidonul rezistent continut de feculenti potae stimula producerea de hormoni care alunga foamea. Iar daca se combina proteinele cu amidonul rezistent la aceeasi masa si mai bine.

Sunt foarte bune pentru intestine. Butiratul produs cu ajutorul amidonului rezistent furnizeaza energie celulelor din colon, care mentine peretii intestinelor in forma si ajuta corpul sa evite anumite boli precum cancerul de colon sau alte maladii ale colonului iritabil. Butiratul este de asemenea o sursa de hrana pentru numeroase bacterii sanatoase care sunt in intestin.

Categories
Sănătate

5 moduri bazate pe știință pentru a avea IQ mai mare

Este usor sa te gandesti la IQ ca si la ceva fixat: Faci testul de inteligenta iar asta iti arata cat de destept esti. Dar nu este chiar asa, inteligenta este mult mai fluida decat ne-am gandit noi pana acum deoarece creierul tau este mai mult maleabil decat rigid.

Neurologii au dovedit faptul ca adultii isi pot schimba IQ-ul, atat in bine cat si in rau. Venim cu cateva idei, care te pot ajuta ca IQ-ul tau sa nu se schimbe in mod negativ ci doar in mod pozitiv.

Joaca sah

Este un motiv pentru care sahul este jucat timp de mai multe secole si de familiile regale. Un joc complicat si complex care dezvolta abilitatea de rezolvare a problemelor, inbunatateste concentratia si stimuleaza ambele parti ale creierului ceea ce ajuta la intarirea corpului calos. Conform studiilor din Venezuela, copiii care jucau sah timp de14 saptamani au avut un IQ crescut in mod semnificativ.

Fa sprinturi

Neurostiinta este clara: exercitiile de aerobic sunt extrem de bune pentru creierul tau. De fapt, exercitiile fizice maresc mult mai mult IQ-ul decat jocurile de inteligenta online. In plus, un studiu suedez a demonstrat ca fitnessul cardiovascular poate mari inteligenta verbala cu 50%.

Ia creatina

Cercetatorii din cadrul Universitatii din Sydney au aratat ca daca consumi 5g de creatina zilnic, iti poti mari IQ-ul cu 15 puncte intr-o perioada de sase saptamani. Creatina ridica nivelul de energie valabila pentru calculele din creier.

Incepe sa meditezi

Nenumarate studii arata ca meditatia timp de minim 20 de minute pe zi, nu doar ca iti da o stare pozitiva si reduce stresul, dar mareste eficienta cand vine vorba de prelucrarea cognitiva profunda. Este esential pentru inteligenta fluida si o parte din ceea ce te ajuta sa devii cu adevarat inovator.

Invata o limba noua

Potrivit neurostiintei, invatarea unei limbi straine, va face creierul sa se dezvolte Pentru ca navighezi intr-un nou set de norme complexe, forteaza ingrosarea corticala asta inseamna ca se extinde centrul de limbi in creierul tau, care te ajuta si la alte sarcini, de exemplu la citire si la rezolvarea problemelor.

Categories
Sănătate

5 alimente care pot agrava alergiile

Medicii spun ca alergiiile reprezinta o slabiciune a sistemului imunitar. Atunci cand acest sistem trebuie sa faca fata unor bacterii, reactioneaza in mod diferit in fata unor substante inofensive precum polenul sau praful. Iar reactiile alergice isi fac aparitia.

Aceste reactii se manifesta prin intermediul unor simptome precum astmul, gripa sau acneea. Dar este posibil sa tratezi toate aceste lucruri. Unele persoane stiu ca sunt alergice la anumite substante si incearca sa le evite pe cat posibil. Din nefericire insa, si unele alimente pot sa agraveze sau sa favorizeze alergiile. In consecinta, cel mai bine ar fi sa se evite pentru a se limita simptomele alergiei. Care sunt aceste alimente?

Fructele si legumele crude. Un lucru destul de ciudat- fructele si legumele pot sa stea la baza unei probleme de sanatate. Mai ales atunci cand ni se tot repeta ca trebuie sa consumam 5 fructe si legume zilnic. Un lucru paradoxal. De acord. Dar daca suferi de alergii sezoniere, cel mai bine ar fi sa incerci sa eviti fructele si legumele crude. Sau sa gasesti o alta modalitate in care sa le prepari. Sistemul imunitar poate sa confunde proteinele vegetale cu polenul atunci cand acestea nu sunt preparate.

Produsele lactate. Daca nu acorzi o mare atentie acestor produse, se pot transforma in inamicii tai. Atunci cand organismul incearca sa gestioneze problemele legate de congestii provocate de alergii, daca vei consuma lapte si alte produse lactate, doar vei agrava situatia.

Cafeaua. Cafeaua are deja o reputatie destul de rea. Dar la asta se adauga si faptul ca aceasta ar putea sa iti agraveze alergiile. Cafeaua poate sa afecteze sistemele hormonale si vasculare ale corpului. Atunci cand hormonii sunt suprasaturati din cauza cafelei, corpul nostru devine destul de dezechilibrat. Iar atunci cand suferi si din cauza alergiilor, acest dezechilibru ar putea duce la reactii foarte neplacute.

Alcoolul. Unele persoane adora alcoolul. Si chiar si atunci cand sunt bolnavi nu pot sa renunte la el. Dar toata lumea stie ca alcooul are un efect negativ asupra corpului. Sta la baza cancerului si multor boli precum ciroza la ficat. Poate declansa de asemenea o congestie excesiva a gatului sau a capului. Daca suferi deja de congestie din cauza alergiilor alcooul va agrava totul.

Alimentele grase si grasimile hidrogenate. Reputatia alimentelor grase nu este una prea grozava. Stim cu totii ca alimentele grase nu sunt deloc bune pentru sanatate. Si daca suferi de alergii nu ar trebui sa le consumi nici atat, deoarece pot deveni foarte periculoase. Uleiurile precum cele din grasimile hidrogenate si cele din alimentele prajite nu pot sa fie folosite de corp. Si cu cat consumi mai mult un aliment prajit, cu atat mai mult acesta va produce mai mult mucus. Deci daca suferi de alergii trebuie sa ai mare grija sa nu produci si mai mult mucus in corp.

Suferi deja de alergii si inca mai consumi aceste alimente? Nu e bine deloc. Trebuie sa ai mare grija de sanatatea ta. Incerca sa le elimini cat mai repede din alimentatie.

Categories
Sănătate

De ce avem mereu impresia ca suntem in criza de timp?

Avem o anumita putere, dar si o anumita perceptie asupra tempului si asupra stresului legat de presiunea orelor care parca zboara. Dar daca vrem sa ne bucuram mai mult de timp si sa nu avem impresia ca suntem mereu contra timp, ar trebui sa ne facem mai mult timp pentru activitatile care ne plac si sa incercam sa preluam controlul asupra unor factori exteriori.

Placere si pasiune. O zi plina de activitati placute, chiar daca este solicitanta nu este atat de stresanta ca si o zi doar cu activitati care ni se par niste corvezi. Caci daca timpul trece repede atunci cand ne distram sau ne simtim bine, trece si mai repede atunci cand nu ne distram deloc. Deci daca ai impresia ca esti in criza de timp, s-ar putea sa nu apreciezi deloc pur si simplu, activitatile pe care le ai in viata de zi cu zi. Viata nu ne da de ales unoeri, dar daca vei inlocui o activitate neplacuta cu una mai placuta, vei vedea cum se schimba lucrurile.

Conflict interior. Presiunea timpului nu este doar o chestiune de placere in activitatile noastre, ci felul in care se integreaza acestea la noi in minte. Daca vei investi in obiective contradictorii- de exemplu, vrei sa ai un stil de viasta sanatos, dar cedezi in fata unei shaorma, te vei confrunta doar cu stres si anxietate. Cel mai adesea, aceste dorinte sunt dictate de cultura noastra. O mama de exemplu, va incerca sa  respecte mai multe norme si sa isi inscrie copilul la cat mai multe activitati. Si cel mai adesea, uneori este foarte usor sa mai renunti la anumite activitati pentru a evita conflictele interioare.

Pierderea controlului. Cel mai adesea, alergam contra cronometrului din cauza constrangerilor exterioare. Munca incepe la ora 8, cresa se inchide la ora 5, filmul incepe la ora 20 : 30 si asa mai departe. Presiunea timpului merge mana in mana cu sentimentul ca nu putem avea control asupra fiecarui lucru ce se intampla. Dar optimizand lista cu lucrurile de facut, vom reusi sa reluam controlul asupra timpului.

Categories
Sănătate

Ai nevoie de o cură detox în această primăvara?

Simti in ultima vreme, mai ales la locul de munca ca esti din ce in ce mai obosita si inca nu ai gasit solutii decat consumul excesiv de cafeina? In acest caz, poate ca ai nevoie de o cura detox… anumite semne chiar nu au cum sa te insele.

Dar ce intelegem mai exact printr-o cura detox? IArna, corpul nostru din cauza unei alimentatii mai bogate si unei activitati mai scazute, acumuleaza mai multe toxine, la fel ca si un motor infundat. Iar o cura detox este cea care il va ajuta sa isi revina incet, drenand deseurile si toxinele acumulate in exces.

Am deci nevoie sau nu de o cura detox? Incearca sa raspunzi la intrebarile urmatoare si daca obtii un minimim de raspunsuri de « Da », inseamna ca ar trebui sa incercii sa tii o cura detox.

– esti obosita?

– esti stresata?

– folosesti destul de des unul din produsele urnmatoare-alcool, bomboane, tigara, bauturi dulci?

– consumi putin peste, fructe si legume?

– nu mai faci sport de ceva vreme?

– nu te poti concentra?

– esti destul de des balonata?

Ce e de facut in acest caz?

In primul rand, ar trebui sa lasi organismul sa se odihneasca, adica sa nu il mai epuizezi si sa asimilezi produse nesanatoase. Elimina mai ales zaharul, sub toate formele sale.

Redu portiile incetul cu incetul la 2-3 zile de caNd ai inceput perioada de odihna pentru organism pentru a nu crea un soc pentru organism.

Consuma fructe si legume in cantitati mari, evita carnea si limiteaza consumul de lactate. Trebuie sa bei 2 litri de apa pe zi, nu consuma alcool sau suc de fructe si consuma cat mai multe sucuri de legume.

Privilegiaza alimentele cu un efect « detox ». Aici intra usturoiul, anghinarea, sfecla, rdichea neagra, brocooli, varza verde, varza rosie, conopida, varza de Bruxelles, scortisoara, curcuma, spanacul si alte legume cu frunze verzi.

Cum ramane cu postul negru? Este destul de des intalnit, dar este o cura destul de delicata. Te poate slabi insa si te poate pune in pericol.

Categories
Diverse Generale Sănătate

Sfaturile unui adictolog pentru a nu mai fi atât de dependent de smartphone

De ceva vreme incoace, nu ne mai putem imagina viata fara telefoanele noastre dragi, super inteligente.

Telefonul tau smartphone reprezinta o extensie a bratului tau si te trezesti uneori ca stai si il butonezi fara sa stii ce ce? Sau ca ai vrut sa te uiti cat este ceasul si pana la urma ai ajuns sa navighezi pe Facebook? Sa nu mai vorbim despre faptul ca nu mai poti merge la toaleta fara el… e clar. Esti dependent de el. Tinand cont de faptul ca in 6 februarie a fost Ziua mondiala fara smarthpone (da, exista asa ceva), iata cateva sfaturi ale unui adictolog de care sa tii cont pentru a nu mai fi si tu atat de dependent de smartphone.

Da, este adevarat ca telefoanele mobile ne fac sa devenim dependenti. Intr-atat de dependenti, incat unii il prefera in fata sexului. Deci in jur de 41% dintre oameni prefera sa stea in fata unui telefon mobil mai degraba decat sa fie mangaiati de persoana iubita. Iar acest fenomen incepe sa ii ingrijoreze din ce in ce mai tare pe psihologi, pe neurologi sau pe sociologi.

Lipsa atentiei, dificultati in concentrare, depresie… nomofobia, adica teama excesiva de a fi privat de telefonul mobil afecteaza din ce in ce mai multe persoane. Intr-atat, incat chiar si Apple a integrat unele functionalitati noi pentru ca utilizatorii sai sa stea mai putin timp pe iPhone. Ce trebuie sa faci pentru a te indeparta putin de telefonul mobil?

Fa pauze fara telefon. Ideea din spatele « deconexiunii » nu este de a nu-ti mai utiliza telefonul, ci de a regla folosirea sa. Incepe deci prin a instaura ziua momente in care stai departe de telefon. Acest lucru poate sa fie dimineata la trezire, seara cand ajungi acasa sau in timpul pauzei de masa. In acest fel, vei fi mai prezent in momentele petrecute cu prientenii sau cu familia.

Dezactiveaza notificarile. Alarmele sonore si vizuale actioneaza mai ceva ca si reflexul conditonarii a lui Pavlov.  Palvov, a demonstrat pe vremuri, ca un stimul, asociat cu recompensa, poate sa fie mai puternic decat recompensa insasi. Auzind sunetul notificarilor, creierul nostru activeaza zonele recompensei din creier si ne verificam telefonul in mod compulsiv.

Ai nevoie de un ecran in alb si negru. Cum asa? Telefoanele ne atrag atat de mult, deoarece sunt pur si simplu frumoase si atragatoare. Daca vei avea un ecran in nuante de alb si de negru nu vei mai simti nevoia sa stai atat de mult la el.

Nu dormi niciodata cu telefonul. Nu trebuie sa iti folosesti telefonul ca o jucarie, cu care adormi si cu care te trezesti. Si mai rau, sa te trezesti in miez de noate sa iti verifici notificarile. Cel mai bine ar fi sa il scoti din dormitor sau din camera unde dormi.

Scoate telefonul din buzunar sau din geanta doar atunci cand ai nevoie de el. Ecranul negru te va distrage si te va mentine intr- stare de alerta chiar daca nu suna.

Categories
Generale Sănătate

De ce ar trebui să adaugi și tu alimentul Konjac la tine în alimentație?

Utilizat de 2000 de ani in alimentatia japoneza, Konjac-ul a aparut pe piata europeana de doar cativa ani. Si incepe sa fie din ce in ce mai popular datorita virtutilor sale pentru silueta. Dar asta nu este totul. Mai are o multime de asi in maneca.

Konjac, cel mai bun aliat pentru silueta ta. Este cu siguranta cea mai populara sau mai cunoscuta virtute a sa. Atunci cand vorbim despre regim, vine cu ajutor pe toate fronturile.

In primul rand, contine foarte putine calorii. 100 de grame de Konjac contin doar 3 calorii. Nici ca se putea mai bine. Il poti consuma deci fara regrete. In plus, are puterea de a absorbi grasimile, datorita glucomananului pe care il contine. Este o fibra solubila care ia forma unui gel vascos atunci cand ajunge in organism. Iar cand va ajunge pe peretii stomacului, va absorbi un numar mare de calorii, de zaharuri si de grasimi ingerate pentru a le elimina mai apoi mult mai usor.

Konjac are o actiune anti-foame. Deci te va ajuta si sa mananci mai putin. Datorita glucomananului, te vei simti satula mult mai repede si vei reusi sa renunti in acelasi timp la rontaitul compulsiv si nesanatos dintre mese, dar te ajuta in acelasi timp sa mananci mai putin.

Konjac, un aliat de pret pentru digestie. Daca ai destul de des probleme cu digestia,poti miza pe Konjac fara probleme. Este foarte bogat in fibre, cu cea mai benefica actiune asupra tranzitului intestinal.

Nu numai ca va captura toxinele prezente in organism, dar va ajuta acesta in acelasi timp si sa le elimine. Poate deci ameliora tranzitul si te ajuta sa scapi de constipatie.

Konjac te ajuta si sa lupti contra diabetului. Glucomananul incetineste eliberarea de glucoza care provine de la alimente. Astfel ca limiteaza nivelul de zahar din sange si tine sub control glicemia.

Konjac poate sa combata nivelul de colesterol rau. Absorbind grasimile ingerate, inainte ca acestea sa aiba timp sa se raspandeasca in organism, Konjac te ajuta sa combati in acelasi timp nivelul de colesterol rau.

Este foarte bun pentru piele. Pe langa virtutile sale alimentare si medicinale, Konjac este foarte bun pentru piele, atunci cand il folosesti sub forma de burete. Este cel mai bun pentru curatarea pielii dupa demachiere.

Categories
Sănătate

Top 8 alimente anti-inflamatorii de consumat fără moderație

Starea de bine tine cel mai adesea si de lucrurile pe care le pui in farfurie. Si numeroase sunt alimentele care permit organismului sa fie mai bine armat contra inflamatiilor. Descopera care ar trebui sa fie consumate neaparat, fara a mai sta prea mult pe ganduri.

Nucile. Fructele uscate si oleaginoase precum nucile sunt excelente surse de oligoelemente, de cupru mai ales. Adica o substanta care are virtuti anti-inflamatorii. In plus, acizii grasi pe care ii contin sunt excelenti pentru a produce prostaglandine ale pacii  care pot bloca inflamatile.

Ceapa rosie. Ceapa rosie este mai bogata in virtuti farta de ceapa alba clasica. Cu cat este mai inchisa, cu atat contine mai multi antioxidanti esentiali pentru buna functionare a organismului, mai ales flavonoizi si acizi grasi omega 3.

Rozmarinul. Plantele aromatice nu numai ca vin cu un plus de gust pentru preparatele tale, dar sunt ideale si pentru detoxifierea organismului. Aici si cazul rozmarinului. In plus, are virtuti drenante si anti-inflamatorii care poate proteja ficatul si trata dureile.

Algele. Cel mai adesea uitate sau ignorate, algele sunt excelente pentru organism. Sunt bogate in fibre si te ajuta in acelasi timp sa iti faci plinul de molecule anti-inflamatorii. In plus, fiecare alga are beneficiile sale: spirulina anti-age, Klamath pentru regenerare celulara…

Strugurii. Strugurii sunt cele mai puternice Fructe cu efeCte anti-inflamatorii. Te ajuta sa iti pastrezi inima sanatoasa. Contine reseveratrol, un « nutricament », care are numeroase beneficii asupra organismului si care se afla si in stafide.

Semintele de in. Semintele de in prezinta doar beneficii pentru sanatate. Sunt bogate in protene, in acizi grasi omega 3 si in magneziu si te ajuta sa lupti contra diabeului si sa iti pastrezi inima sanatoasa.

Broccoli. La fel ca si majoritatea cruciferelor, leguma boccoli contine flavonoide, anti-oxidanti celebri pentru beneficiile lor asupra organismului. Sunt excelente anti-inflamatorii si pot lupta de minune contra degeneresecentei celulelor.

Afinele. La fel ca si ceapa rosie sau ca si broccoli, fructele rosii, afinele mai ales, sunt excelente anti-inflamatorii. Sunt foarte bogate in vitamine si minerale si de te ajuta sa iti faci plinul de antocianine, un antioxidant care reduce riscurl de a suferi de unele maladii.

Categories
Modă Sănătate

Cum să ai o piele sănătoasă?

Secretul unui machiaj reusit? O piele sanatoasa, neteda si hidratata in profunzime. Iata cateva reguli simple de urmat pentru a avea o piele sanatoasa.

O piele curatata in 10 minute, o saptamana sau o luna. Pori deschisi, riduri noi? De ce apar? Porii (glandele sebacee sau foliculi pilosi) devin aparenti in momentul in care derma este deshidratata. Pentru a-i proteja epiderma devine mai deasa si aceste glande se largesc, devin mai mari de unde si denumirea de pori deschisi. Factor agravant – sebumul pe care pielea il produce in cantitati mari pentru a incerca sa compenseze deshidratarea.

10 minute. O masca pe baza de carbuni activi sau argila curata imediat porii. Aplica mai apoi o apa florala sau o lotiune astringenta. Aceste gesturi sunt eficiente pentru o seara sau doua dar nu inlocuiesc un tratament in profunzime.

O saptamana pentru a ameliora. Datorita unui peeling ce are rolul de a elimina straturile superficiale ale pielii reusim sa obtinem o piele mai neteda. Inainte de culcare se aplica o crema de noapte,

O luna pentru schimbarea pielii. Lipsa de hidratare a dermei provoaca deschiderea porilor. Hraneste pielea cu ajutorul unei creme hidratante. O cura de trei saptamani pe baza de Omega 6 este recomandata.

Hidratarea zilnica este esentiala. Hidratarea este in egala masura baza unui machiaj reusit. Daca pielea este uscata si terna avem tendinta sa punem mai mult machiaj pentru un rezultat mai bun. O demachiere pe baza de ulei, lapte sau balsam bogat in corpuri grase este recomandata pentru eliminarea impuritatilor.

O exfoliere in profuzine. Daca pielea nu este exfoliata in mod corect, este uscata sau acoperita de celule uscate sau moarte, nu absoarbe nimic, nici cele mai bune produse de ingrijire. Opteaza pentru o masca peeling pe baza de acid lactic, ceva mai blanda decat alte produse si capabila sa retina apa in epiderma.

Ai nevoie de un ser si de un prdus de ingrijire hidratant pe baza de acid hialuronic. In cazul unei pieli uscate, un ulei vegetal o va catifela si va favoriza penetrarea in piele a  produselor de ingrijire si a celor de machiaj.

Categories
Diverse Sănătate

De ce să înlocuiești laptele de vacă cu laptele vegetal?

Inca mai stai pe ganduri si nu vrei sa inlocuiesti laptele de vaca cu lapte vegetal? Iata cateva motive  care te vor convinge cu siguranta.

La micul dejun sau la cina vrei sa cedezi tentatiei laptelui de  origine vegetala? Este cea mai buna idee, cu siguranta. Vei si afla de ce in acest articol.

Pentru ca laptele vegetal este foarte sanatos. Bauturile vegetale sunt cele mai sanatoase si au o multime de avantaje- sunt foarte bogate in fibre, in vitamine si in nutrienti, sunt slabe in grasimi si contin saruri minerale precum potasiu sau magneziu, necesare bunei dezvoltari a oganismului. In plus, acesta poate favoriza digestia si chiar si slabirea. Fara zahar sau usor dulci, imbogatite cu miere sau un strop de vanilie, bauturile vegetale sunt cele mai bune pentru sanatate deoarece nu contin nici aditivi, nici concervanti.

Pentru ca laptele vegetal este foarte bun. Ei bine, da. Daca esti o fire mai gurmanda trebuie neaparat sa descoperi savorile aduse de bauturile vegetale. Aromatizate sau nu, pe baza de migdale, ovaz sau de cocos, laptele vegetal vine cu o varietate de gusturi si de savori care ne permit sa ne schimbam obiceiurile si sa ne delectam papilele gustative.

Pentru ca laptele vegetal vine cu o schimbare. Clatite cu lapte de migdale, un suc smoothie onctuos cu lapte de cocos sau un terci de ovaz cu lapte de nuci, laptele vegetal este cel care te ajuta sa iti schimbi clasicele retete si care promite o calatorie gustativa minunata.

Pentru ca laptele vegetal poate sa fie consumat de oricine. Fie ca esti intolerant la gluten sau nu, laptele vegetal prezinta particularitatea de a putea fi consumat de toata lumea. Femeile insarcinate, cele care alapteaza, dar si copiii de peste 3 ani pot profita de gustul lor delicios si de beneficiile lor.

Pentru ca este practic. In sticle sau cutii ce pot sa fie duse peste tot, laptele vegetal este o optiune foarte practica. Le poti consuma chiar si la munca, dupa sport, in mijloacele de transport in comun… deci trebuie neaparat sa le incerci si tu.