5 motive pentru care feculenții sunt cei mai buni pentru tine

Nu ar trebui sa intorci spatele pastelor de acum inainte. Nici cartofilor, mazarei sau altor feculenti. Noile cercetari au ajuns la concluzia ca feculentii pot sa fie cheia atunci cand vrei sa iti ameliorezi sanatatea si vrei sa elimini grasimile.

Feculentii sunt bogati in amidon rezistent, un tip de fibra care poate favoriza pierderea in greutate si nu numai.

Feculentii pot sa arda grasimile. O alimentatie bogata in amidon rezistent poate sa diminueze grasimea corporala. Iata cum functioneaza- chiar daca in mare parte butiratul produs pornindu- se de la amidon rezistent ramane in colon pentru a favoriza sanatatea intestinala, anumiti acizi grasi de lant scurt ajung si in ficat unde nu lasa organul sa elibereze glucidele stocate in circulatia sanguina, un lucru care incita corpul sa arda mai multe grasimi corporale pentru un plus de energie.

Pot stabiliza nivelul de energie. Alimentele care contin amidon rezistent ajuta la incetinierea felului in care creste nivelul de glicemie dupa mese si furnizeaza o energie durabila. Alte alimente bogate in glucide precum chipsurile, prajiturile sau biscuitii sunt rapid digerate, un lucru care duce la ridicarea brusca a nivelului de glicemie care trebuie sa fie redus cu insulina. Este insa important sa se mentina glicemia in limite normale pentru o perioada mai indelungata de timp

Sunt sanatoase pentru inima. Reducere glicemiei poate sa contribuie si la intarirea arterelor care duce la o mai buna circulatie sanguina inspre inima si extremitati. Amidonul rezistent este cel care poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol rau si a trigliceridelor din sange, un lucru care maximizeaza circulatia sangelui si a nutrientilor inspre inima, creier si muschii activi.

Feculentii pot sa alunge foamea. Amidonul rezistent continut de feculenti potae stimula producerea de hormoni care alunga foamea. Iar daca se combina proteinele cu amidonul rezistent la aceeasi masa si mai bine.

Sunt foarte bune pentru intestine. Butiratul produs cu ajutorul amidonului rezistent furnizeaza energie celulelor din colon, care mentine peretii intestinelor in forma si ajuta corpul sa evite anumite boli precum cancerul de colon sau alte maladii ale colonului iritabil. Butiratul este de asemenea o sursa de hrana pentru numeroase bacterii sanatoase care sunt in intestin.

Lasă un răspuns