5 moduri bazate pe știință pentru a avea IQ mai mare

Este usor sa te gandesti la IQ ca si la ceva fixat: Faci testul de inteligenta iar asta iti arata cat de destept esti. Dar nu este chiar asa, inteligenta este mult mai fluida decat ne-am gandit noi pana acum deoarece creierul tau este mai mult maleabil decat rigid.

Neurologii au dovedit faptul ca adultii isi pot schimba IQ-ul, atat in bine cat si in rau. Venim cu cateva idei, care te pot ajuta ca IQ-ul tau sa nu se schimbe in mod negativ ci doar in mod pozitiv.

Joaca sah

Este un motiv pentru care sahul este jucat timp de mai multe secole si de familiile regale. Un joc complicat si complex care dezvolta abilitatea de rezolvare a problemelor, inbunatateste concentratia si stimuleaza ambele parti ale creierului ceea ce ajuta la intarirea corpului calos. Conform studiilor din Venezuela, copiii care jucau sah timp de14 saptamani au avut un IQ crescut in mod semnificativ.

Fa sprinturi

Neurostiinta este clara: exercitiile de aerobic sunt extrem de bune pentru creierul tau. De fapt, exercitiile fizice maresc mult mai mult IQ-ul decat jocurile de inteligenta online. In plus, un studiu suedez a demonstrat ca fitnessul cardiovascular poate mari inteligenta verbala cu 50%.

Ia creatina

Cercetatorii din cadrul Universitatii din Sydney au aratat ca daca consumi 5g de creatina zilnic, iti poti mari IQ-ul cu 15 puncte intr-o perioada de sase saptamani. Creatina ridica nivelul de energie valabila pentru calculele din creier.

Incepe sa meditezi

Nenumarate studii arata ca meditatia timp de minim 20 de minute pe zi, nu doar ca iti da o stare pozitiva si reduce stresul, dar mareste eficienta cand vine vorba de prelucrarea cognitiva profunda. Este esential pentru inteligenta fluida si o parte din ceea ce te ajuta sa devii cu adevarat inovator.

Invata o limba noua

Potrivit neurostiintei, invatarea unei limbi straine, va face creierul sa se dezvolte Pentru ca navighezi intr-un nou set de norme complexe, forteaza ingrosarea corticala asta inseamna ca se extinde centrul de limbi in creierul tau, care te ajuta si la alte sarcini, de exemplu la citire si la rezolvarea problemelor.

Lasă un răspuns