Categories
Sănătate

5 motive pentru care feculenții sunt cei mai buni pentru tine

Nu ar trebui sa intorci spatele pastelor de acum inainte. Nici cartofilor, mazarei sau altor feculenti. Noile cercetari au ajuns la concluzia ca feculentii pot sa fie cheia atunci cand vrei sa iti ameliorezi sanatatea si vrei sa elimini grasimile.

Feculentii sunt bogati in amidon rezistent, un tip de fibra care poate favoriza pierderea in greutate si nu numai.

Feculentii pot sa arda grasimile. O alimentatie bogata in amidon rezistent poate sa diminueze grasimea corporala. Iata cum functioneaza- chiar daca in mare parte butiratul produs pornindu- se de la amidon rezistent ramane in colon pentru a favoriza sanatatea intestinala, anumiti acizi grasi de lant scurt ajung si in ficat unde nu lasa organul sa elibereze glucidele stocate in circulatia sanguina, un lucru care incita corpul sa arda mai multe grasimi corporale pentru un plus de energie.

Pot stabiliza nivelul de energie. Alimentele care contin amidon rezistent ajuta la incetinierea felului in care creste nivelul de glicemie dupa mese si furnizeaza o energie durabila. Alte alimente bogate in glucide precum chipsurile, prajiturile sau biscuitii sunt rapid digerate, un lucru care duce la ridicarea brusca a nivelului de glicemie care trebuie sa fie redus cu insulina. Este insa important sa se mentina glicemia in limite normale pentru o perioada mai indelungata de timp

Sunt sanatoase pentru inima. Reducere glicemiei poate sa contribuie si la intarirea arterelor care duce la o mai buna circulatie sanguina inspre inima si extremitati. Amidonul rezistent este cel care poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol rau si a trigliceridelor din sange, un lucru care maximizeaza circulatia sangelui si a nutrientilor inspre inima, creier si muschii activi.

Feculentii pot sa alunge foamea. Amidonul rezistent continut de feculenti potae stimula producerea de hormoni care alunga foamea. Iar daca se combina proteinele cu amidonul rezistent la aceeasi masa si mai bine.

Sunt foarte bune pentru intestine. Butiratul produs cu ajutorul amidonului rezistent furnizeaza energie celulelor din colon, care mentine peretii intestinelor in forma si ajuta corpul sa evite anumite boli precum cancerul de colon sau alte maladii ale colonului iritabil. Butiratul este de asemenea o sursa de hrana pentru numeroase bacterii sanatoase care sunt in intestin.

Categories
Sănătate

5 moduri bazate pe știință pentru a avea IQ mai mare

Este usor sa te gandesti la IQ ca si la ceva fixat: Faci testul de inteligenta iar asta iti arata cat de destept esti. Dar nu este chiar asa, inteligenta este mult mai fluida decat ne-am gandit noi pana acum deoarece creierul tau este mai mult maleabil decat rigid.

Neurologii au dovedit faptul ca adultii isi pot schimba IQ-ul, atat in bine cat si in rau. Venim cu cateva idei, care te pot ajuta ca IQ-ul tau sa nu se schimbe in mod negativ ci doar in mod pozitiv.

Joaca sah

Este un motiv pentru care sahul este jucat timp de mai multe secole si de familiile regale. Un joc complicat si complex care dezvolta abilitatea de rezolvare a problemelor, inbunatateste concentratia si stimuleaza ambele parti ale creierului ceea ce ajuta la intarirea corpului calos. Conform studiilor din Venezuela, copiii care jucau sah timp de14 saptamani au avut un IQ crescut in mod semnificativ.

Fa sprinturi

Neurostiinta este clara: exercitiile de aerobic sunt extrem de bune pentru creierul tau. De fapt, exercitiile fizice maresc mult mai mult IQ-ul decat jocurile de inteligenta online. In plus, un studiu suedez a demonstrat ca fitnessul cardiovascular poate mari inteligenta verbala cu 50%.

Ia creatina

Cercetatorii din cadrul Universitatii din Sydney au aratat ca daca consumi 5g de creatina zilnic, iti poti mari IQ-ul cu 15 puncte intr-o perioada de sase saptamani. Creatina ridica nivelul de energie valabila pentru calculele din creier.

Incepe sa meditezi

Nenumarate studii arata ca meditatia timp de minim 20 de minute pe zi, nu doar ca iti da o stare pozitiva si reduce stresul, dar mareste eficienta cand vine vorba de prelucrarea cognitiva profunda. Este esential pentru inteligenta fluida si o parte din ceea ce te ajuta sa devii cu adevarat inovator.

Invata o limba noua

Potrivit neurostiintei, invatarea unei limbi straine, va face creierul sa se dezvolte Pentru ca navighezi intr-un nou set de norme complexe, forteaza ingrosarea corticala asta inseamna ca se extinde centrul de limbi in creierul tau, care te ajuta si la alte sarcini, de exemplu la citire si la rezolvarea problemelor.

Categories
Personale

Masajul Tantra și reconectarea cu propria senzualitate

Ce este Tantra?
Această practică spirituală, cu o vechime mai mare de 7000 de ani, își are originea în taoism, hinduism și budism. Acționează asupra celor șapte chakre (sau canale de energie) ale corpului, inclusiv chakra sexuală, Svadhisthana. Această chakră este numită și chakra sacră și reprezintă centrul pasiunii și plăcerii; Svadhistana chakra se află în zona pelviană. Problemele majore legate de Svadisthana sunt reprezentate de relații, violență, dependențe, nevoi emoționale de bază, și plăcerea. Se spune că guvernează reproducerea, creativitatea, bucuria și entuziasmul. Ea reprezintă capacitatea de a accepta relațiile noastre cu ceilalți și acceptarea propriei senzualități. Uneori, cele șapte chakre sunt blocate de stres, stilul de viață… Atunci când energia nu trece, nu curge lin prin centrele energetice, apar tulburări; la nivelul chakrelor sexuale, pot apărea frustrări sexuale, emoționale sau profesionale. Iată prin urmare și importanța stimulării acestor centre energetice.

Călătoria spre plăcere
La un salon profesionist de masaj erotic din Bucuresti, terapeuții sunt specializați în arta masajului Tantra. Vei explora elementele de bază ale acestui masaj unic: atingerea conștientă, atenția focalizată în momentul prezent, respirația controlată, mișcarea, sunetul. Prin atingerea conștientă, masajul te duce într-o călătorie care trezește simțurile și face legătura între corp, minte și suflet.

Pentru cine este recomandat masajul Tantra?
Pentru persoanele care doresc să-și dezvolte stima de sine și să depășească anumite complexe. Acest tip de masaj face posibilă descoperirea unor zone ale corpului adesea ascunse dar necesare pentru a avea o relație sănătoasă atât cu sine cât și cu ceilalți.

Pentru persoanele ce se confruntă cu pierderea sau scăderea libidoului, care doresc să-și descopere senzualitatea sau care nu se simt în ton cu sexualitatea lor. În acest sens, masajul Tantra poate fi foarte benefic pentru femeile care se simt deconectate de sexualitatea lor după naștere, de exemplu, sau care nu au experimentat niciodată un orgasm.
Pentru persoanele care au avut experiențe sexuale intime neplăcute sau dureroase și care în cele din urmă s-au detașat de corpul lor pentru a se proteja. Masajul te face să te simți împăcat și în armonie cu propriile tale zone sexuale. În aceste cazuri speciale, persoana care realizează masajul are grijă să procedeze pas cu pas, fără grabă.
Pentru cei care doresc să se bucure de un moment de relaxare totală, de asemenea, deoarece acest masaj provoacă același sentiment de relaxare ca orice masaj clasic și invită corpul să elibereze tensiunea.

Mâinile experte ale maseuzei vor mângâia ușor fiecare parte a corpului, inclusiv zona genitală. Acolo funcționează magia. Puțin câte puțin, corpul tău salută mângâierea cu mai multă plăcere, mai puțină constrângere. Gândurile negative sunt în cele din urmă atenuate, iar corpul își recapătă drepturile, departe de orice judecată. Valuri de plăcere aleargă prin corpul tău. Scopul este descoperirea trupului, sinele carnal. Scopul este o plăcere pură. Scopul masajului Tantra este de a hrăni și de a stimula senzualitatea. La sfârșitul sesiunii de masaj vei experimenta un sentiment dulce, un amestec de euforie, iluminare și bunăstare totală.
Masajul Tantra, de la Tao Erotic Massage Bucharest, este o metodă terapeutică de redescoperire și reconectare cu propria senzualitate.

Categories
Sănătate

5 alimente care pot agrava alergiile

Medicii spun ca alergiiile reprezinta o slabiciune a sistemului imunitar. Atunci cand acest sistem trebuie sa faca fata unor bacterii, reactioneaza in mod diferit in fata unor substante inofensive precum polenul sau praful. Iar reactiile alergice isi fac aparitia.

Aceste reactii se manifesta prin intermediul unor simptome precum astmul, gripa sau acneea. Dar este posibil sa tratezi toate aceste lucruri. Unele persoane stiu ca sunt alergice la anumite substante si incearca sa le evite pe cat posibil. Din nefericire insa, si unele alimente pot sa agraveze sau sa favorizeze alergiile. In consecinta, cel mai bine ar fi sa se evite pentru a se limita simptomele alergiei. Care sunt aceste alimente?

Fructele si legumele crude. Un lucru destul de ciudat- fructele si legumele pot sa stea la baza unei probleme de sanatate. Mai ales atunci cand ni se tot repeta ca trebuie sa consumam 5 fructe si legume zilnic. Un lucru paradoxal. De acord. Dar daca suferi de alergii sezoniere, cel mai bine ar fi sa incerci sa eviti fructele si legumele crude. Sau sa gasesti o alta modalitate in care sa le prepari. Sistemul imunitar poate sa confunde proteinele vegetale cu polenul atunci cand acestea nu sunt preparate.

Produsele lactate. Daca nu acorzi o mare atentie acestor produse, se pot transforma in inamicii tai. Atunci cand organismul incearca sa gestioneze problemele legate de congestii provocate de alergii, daca vei consuma lapte si alte produse lactate, doar vei agrava situatia.

Cafeaua. Cafeaua are deja o reputatie destul de rea. Dar la asta se adauga si faptul ca aceasta ar putea sa iti agraveze alergiile. Cafeaua poate sa afecteze sistemele hormonale si vasculare ale corpului. Atunci cand hormonii sunt suprasaturati din cauza cafelei, corpul nostru devine destul de dezechilibrat. Iar atunci cand suferi si din cauza alergiilor, acest dezechilibru ar putea duce la reactii foarte neplacute.

Alcoolul. Unele persoane adora alcoolul. Si chiar si atunci cand sunt bolnavi nu pot sa renunte la el. Dar toata lumea stie ca alcooul are un efect negativ asupra corpului. Sta la baza cancerului si multor boli precum ciroza la ficat. Poate declansa de asemenea o congestie excesiva a gatului sau a capului. Daca suferi deja de congestie din cauza alergiilor alcooul va agrava totul.

Alimentele grase si grasimile hidrogenate. Reputatia alimentelor grase nu este una prea grozava. Stim cu totii ca alimentele grase nu sunt deloc bune pentru sanatate. Si daca suferi de alergii nu ar trebui sa le consumi nici atat, deoarece pot deveni foarte periculoase. Uleiurile precum cele din grasimile hidrogenate si cele din alimentele prajite nu pot sa fie folosite de corp. Si cu cat consumi mai mult un aliment prajit, cu atat mai mult acesta va produce mai mult mucus. Deci daca suferi de alergii trebuie sa ai mare grija sa nu produci si mai mult mucus in corp.

Suferi deja de alergii si inca mai consumi aceste alimente? Nu e bine deloc. Trebuie sa ai mare grija de sanatatea ta. Incerca sa le elimini cat mai repede din alimentatie.