Categories
Sănătate

Top 8 alimente anti-inflamatorii de consumat fără moderație

Starea de bine tine cel mai adesea si de lucrurile pe care le pui in farfurie. Si numeroase sunt alimentele care permit organismului sa fie mai bine armat contra inflamatiilor. Descopera care ar trebui sa fie consumate neaparat, fara a mai sta prea mult pe ganduri.

Nucile. Fructele uscate si oleaginoase precum nucile sunt excelente surse de oligoelemente, de cupru mai ales. Adica o substanta care are virtuti anti-inflamatorii. In plus, acizii grasi pe care ii contin sunt excelenti pentru a produce prostaglandine ale pacii  care pot bloca inflamatile.

Ceapa rosie. Ceapa rosie este mai bogata in virtuti farta de ceapa alba clasica. Cu cat este mai inchisa, cu atat contine mai multi antioxidanti esentiali pentru buna functionare a organismului, mai ales flavonoizi si acizi grasi omega 3.

Rozmarinul. Plantele aromatice nu numai ca vin cu un plus de gust pentru preparatele tale, dar sunt ideale si pentru detoxifierea organismului. Aici si cazul rozmarinului. In plus, are virtuti drenante si anti-inflamatorii care poate proteja ficatul si trata dureile.

Algele. Cel mai adesea uitate sau ignorate, algele sunt excelente pentru organism. Sunt bogate in fibre si te ajuta in acelasi timp sa iti faci plinul de molecule anti-inflamatorii. In plus, fiecare alga are beneficiile sale: spirulina anti-age, Klamath pentru regenerare celulara…

Strugurii. Strugurii sunt cele mai puternice Fructe cu efeCte anti-inflamatorii. Te ajuta sa iti pastrezi inima sanatoasa. Contine reseveratrol, un « nutricament », care are numeroase beneficii asupra organismului si care se afla si in stafide.

Semintele de in. Semintele de in prezinta doar beneficii pentru sanatate. Sunt bogate in protene, in acizi grasi omega 3 si in magneziu si te ajuta sa lupti contra diabeului si sa iti pastrezi inima sanatoasa.

Broccoli. La fel ca si majoritatea cruciferelor, leguma boccoli contine flavonoide, anti-oxidanti celebri pentru beneficiile lor asupra organismului. Sunt excelente anti-inflamatorii si pot lupta de minune contra degeneresecentei celulelor.

Afinele. La fel ca si ceapa rosie sau ca si broccoli, fructele rosii, afinele mai ales, sunt excelente anti-inflamatorii. Sunt foarte bogate in vitamine si minerale si de te ajuta sa iti faci plinul de antocianine, un antioxidant care reduce riscurl de a suferi de unele maladii.

Categories
Diverse

Uniformele pentru muncă

Probabil ati observat si voi ca mai toate meseriile impun un anume tip de vestimentatie, o uniforma speciala, indiferent ca vorbim despre oamenii de la salubrizare sau de brokerii de pe Wall Street, toti poarta uniforme.

Uniformele sunt atat de raspandite deoarece au mai multe roluri importante in activitatile oamenilor.

  • Protectie – in cazul uniformelor pentru munca fizica, majoritatea au rolul de a-l proteja pe cel care le poarta. De exemplu, in cazul unor camasi bucatari rolul acestora este de a-l proteja pe chef de temperaturile mari pe care le emana aragazurile si cuptoarele dar si de uleiul incins care sare.
  • Igiena – acesta este un alt aspect foarte important atunci cand vorbim mai ales de echipamente horeca. Uniformele bucatarilor, ospatarilor, menajerelor au ca scop garantarea igienei fie ca vorbim de mainile care iti gatesc sau de cele care iti dau cu aspiratorul in camera.
  • Imagine – o uniforma impune seriozitate, siguranta, profesionalism, de aceea e foarte important ca tot personalul din hoteluri, restaurante si cafenele sa poarte in permanenta uniformele de serviciu.

Cele trei aspecte de mai sus se aplica atat pentru meseriile civile cum ar fi barman, ospatar, bucatar dar si pentru uniformele de la politie sau armata. Imagineaza-ti cat de greu le-ar fi politistilor sa impuna o anumita autoritate daca nu ar purta acele uniforme. Sau cum ar mai fi soldatii in siguranta fara vesta anti-glont sau casca de protectie.

In acest articol m-am axat mai mult pe uniformele pentru meseriile mai putin periculoase, cum ar fi cea de bucatar unde cel mai mare pericol este ca s-ar putea sa iti sara putin ulei incins pe mana. Nu este nici asta un lucru de neglijat, dar mult mai importanta este asigurarea igienei cat timp se prepara mancarea ce urmeaza sa fie servita clientilor.

Fara purtarea bonetei exista oricand riscul sa cada un fir de par in mancare, o experienta destul de neplacuta pentru orice client. La fel si in cazul manusilor pe care le poarta bucatarii. Desi se vor spala intotdeauna pe maini inainte de a incepe sa gateasca, e recomandat totusi sa fie evitat contactul direct al pielii cu alimentele.

Categories
Filme TV

Ce știm despre sezonul 2 al serialului Big Little Lies?

Data lansarii, casting, intrigi, sau tot ceea ce este necesar pentru a ne face sa mai avem putin rabdare inainte de difuzarea sezonului 2 al serialului pe HBO.

In timp ce in urma cu un an aflam ca Meryl Streep se alatura castingului incredibil al serialului Big Little Lies, compus din Reese Witherspoon, Laura Dern, Nicole Kidman, Shailene Woodley si Zoe Kravitz pentru sezonul 2, momentan stim din ce in ce mai putin despre ce ne asteapta, despre ce urmeaza sa se intample in serial.

O data de lansare, o recompensa si o poza

Pe data de 31 decembrie, asemeni unui cadou de sfarsit de an, Nicole Kidman a dezvaluit in timpul emisiunii  New Year’s Eve Live de la CNN, ceea ce asteptau toti fanii cu nerabdare de mai multa vreme, data lansarii celui de-al doilea sezon al serialului. Nicole Kidman a spus ca s-ar putea ca sezonul 2 sa fie lansat in iunie dar nu este inca sigura. Cu toate acestea, HBO nu a venit inca cu un anunt oficial.

Cateva zile mai tarziu, actritele principale ale serialului au publicat pe conturile lor de Instagram o poza cu cele cinci eroine, vizibil intr-o postura nu tocmai potrivita. Mamele din familia Monterey din California sunt aliniate intr-o sectie de politie, pare-se suspecte, purtand aceleasi tinute ca in timpul faimoasei petreceri in care s-au deghizat, in care totul a degenerat.

Suntem deja nerabdatori, parca nu mai avem rabdare pana in iunie. In plus, serialul Big Little Lies tocmai a fost premiat drept cel mai bun mini-serial in cadrul premiilor Golden Globes, in noaptea de 6 spre 7 ianuarie.

Sapte episoade de urmarit

HBO a profitat de altfel de ceremonia Golden Globes pentru a difuza un trailer al sezonului ce urmeaza sa fie lansat. O vedem pe noua recruta, pe Meryl Streep care o va interpreta pe Mary Louise Wright, soacra lui Celeste Wright, interpretata de Nicole Kidman. Acest nou sezon al mini serialului numara sapte episoade de urmarit. Pana in iunie ne multumim cu poze si cu trailere, nu-i asa?

Categories
Generale

Primul an din viața bebelușului

Probabil ca primele 12 luni sunt cele mai frumoase din punctul de vedere al oricarui parinte. In acest timp copilasul va invata primele lucruri despre viata: cum sa spuna primele cuvinte, cum sa manance, cum sa isi coordoneze manutele si asa mai departe.

Dificultati aparute in primul an

Intodeauna vor aparea si asa-zise probleme pe care va trebui sa le depasesti. Unele sunt mai grave, altele mai putin, insa daca stii ce trebuie sa faci cu siguranta vei putea merge mai departe iar bebelusul tau va creste sanatos si se va dezvolta corect.

Aparitia primilor dinti. Aceasta etapa poate incepe oricand pe parcursul primului an, insa in cele mai multe cazuri ea are loc undeva intre 4-6 luni. Daca se intampla mai tarziu nu trebuie sa te ingrijorezi.

Dentitia este destul de dureroasa, insa daca folosesti produse bebelusi de calitate, cum ar fi o maimutica pentru dentitie sau un inel gingival, durerile vor fi ameliorate foarte mult iar dezvoltarea primilor dinti va fi una sanatoasa si lipsita de disconfort.

Diversificarea alimentatiei. Acesta este inca o etapa pe care va trebui sa o parcurgi in primele 12 luni de viata. Nu trebuie sa se renunte de tot la laptele matern, in niciun caz, acesta are un rol foarte important pentru sanatatea bebelusului. Trebuie insa sa incepi sa adaugi in alimentatie si alte produse pentru ca bebelusul sa cunoasca si alte gusturi si texturi.

Un produs care te va ajuta foarte mult in timpul diversificarii alimentatiei este o farfurile de silicon pe care o gasesti de obicei la categoria de cadouri bebelusi pe site-urile specializate. Aceasta este o farfurie realizata intr-o forma speciala care te ajuta sa ii servesti bebelusului alimente diferite iar el sa poata gusta pe rand din toate, fara sa le amestece.

Diversificarea se va face mai intai cu legume si mai apoi cu fructe deoarece bebelusul are tendinta de a accepta mai usor alimentele dulci. Dupa ce s-a obisnuit cu cele doua, se pot adauga in alimentatie si cereale atat cu gluten cat si fara. Carnea de asemenea nu trebuie ignorata. Acesta este un aliment important si, in ciuda miturilor, nu trebuie adaugata atat de tarziu ci se poate face la cateva saptamani dupa ce copilasul s-a obisnuit cu fructele si legumele.

Mai sunt si alte astfel de etape prin care va trebui sa treci in primul an, insa vom vorbi despre ele in articolul urmator.

Categories
Generale

Cum îți dai seama că ai de-a face cu un narcsist?

Nu ne nastem narcisisti. Ba chiar din contra. Devenim narcisisti din cauza unor experiente de viata carora trebuie sa le facem fata.

Narcisismul este o problema de personalitate care se devolta de-a lungul vietii. Persoanele care sunt narcisiste, au o parere foarte buna despre ele, sunt carismatice, fermecatoare si seducatoare.

In aparenta, aceste persoane se simt superioare fata de celelalte persoane din jur, au nevoie sa fie admirate si adulate si acest lucru le impinge sa minimalizeze si sa manipuleze tot ceea ce li se intampla sau ii inconjoara. Sub aceasta carapace insa, persoanele narcisiste sufera enorm.

Care sunt insa semnele care te ajuta sa recunosti un  narcisist?

Narcisistii nu se ingrijoreaza cu privire la nimic. Pe narcisisti nu ii intereseaza de cei din jur, nici nu isi fac griji cu privire la cei din jur. Pentru ei, acest lucru este o pierdere de timp si de energie. Doar ei conteaza, punctele lor de vedere si doar ei sunt cei mai interesanti.

Narcisistii nu stiu cum sa comunice. Nici nu stiu sa asculte. Atunci cand vorbesc, vor sa fie ascultati cu atentie si sunt convinsi de faptul ca au mereu dreptate. Dar dialogul nu este deloc punctul lor forte. Comunicarea cu ei este un lucru aproape imposibil.

Narcisistii afiseaza o umilinta cam neautentica. In cautarea propriei lor stime, narcisistii stiu ca persoanele din jur sunt atrase de cei care sunt umili deci vor incerca sa afiseze o umilnta falsa. Pe scurt, vor incerca sa ii manipuleze pe cei din jur.

Narcisistii sunt apatici. Narcisistii arata o absenta a empatiei. In capul lor, cei din jur sunt doar niste marionete de care se folosesc pentru a-si atinge scopurile.

Narcisistii se lauda non stop cu inteligenta lor. Unii narcisisti, foarte inteligenti au meritul de a nu se expune pentru a pueta manipula mai usor. Altii in schimb, incearca in majoritatea timpului sa para mai inteligenti decat altii si se considera cei mai perspicace. Chiar daca au tendinta de a se ridiculiza.

Narcisistii nu au nicio notiune a meritului. Acestia considera ca atunci cand isi doresc ceva, ar trebui pur si simplu sa il aiba, chiar daca il merita sau nu.

Categories
Modă Sănătate

Cum să ai o piele sănătoasă?

Secretul unui machiaj reusit? O piele sanatoasa, neteda si hidratata in profunzime. Iata cateva reguli simple de urmat pentru a avea o piele sanatoasa.

O piele curatata in 10 minute, o saptamana sau o luna. Pori deschisi, riduri noi? De ce apar? Porii (glandele sebacee sau foliculi pilosi) devin aparenti in momentul in care derma este deshidratata. Pentru a-i proteja epiderma devine mai deasa si aceste glande se largesc, devin mai mari de unde si denumirea de pori deschisi. Factor agravant – sebumul pe care pielea il produce in cantitati mari pentru a incerca sa compenseze deshidratarea.

10 minute. O masca pe baza de carbuni activi sau argila curata imediat porii. Aplica mai apoi o apa florala sau o lotiune astringenta. Aceste gesturi sunt eficiente pentru o seara sau doua dar nu inlocuiesc un tratament in profunzime.

O saptamana pentru a ameliora. Datorita unui peeling ce are rolul de a elimina straturile superficiale ale pielii reusim sa obtinem o piele mai neteda. Inainte de culcare se aplica o crema de noapte,

O luna pentru schimbarea pielii. Lipsa de hidratare a dermei provoaca deschiderea porilor. Hraneste pielea cu ajutorul unei creme hidratante. O cura de trei saptamani pe baza de Omega 6 este recomandata.

Hidratarea zilnica este esentiala. Hidratarea este in egala masura baza unui machiaj reusit. Daca pielea este uscata si terna avem tendinta sa punem mai mult machiaj pentru un rezultat mai bun. O demachiere pe baza de ulei, lapte sau balsam bogat in corpuri grase este recomandata pentru eliminarea impuritatilor.

O exfoliere in profuzine. Daca pielea nu este exfoliata in mod corect, este uscata sau acoperita de celule uscate sau moarte, nu absoarbe nimic, nici cele mai bune produse de ingrijire. Opteaza pentru o masca peeling pe baza de acid lactic, ceva mai blanda decat alte produse si capabila sa retina apa in epiderma.

Ai nevoie de un ser si de un prdus de ingrijire hidratant pe baza de acid hialuronic. In cazul unei pieli uscate, un ulei vegetal o va catifela si va favoriza penetrarea in piele a  produselor de ingrijire si a celor de machiaj.

Categories
Diverse Sănătate

De ce să înlocuiești laptele de vacă cu laptele vegetal?

Inca mai stai pe ganduri si nu vrei sa inlocuiesti laptele de vaca cu lapte vegetal? Iata cateva motive  care te vor convinge cu siguranta.

La micul dejun sau la cina vrei sa cedezi tentatiei laptelui de  origine vegetala? Este cea mai buna idee, cu siguranta. Vei si afla de ce in acest articol.

Pentru ca laptele vegetal este foarte sanatos. Bauturile vegetale sunt cele mai sanatoase si au o multime de avantaje- sunt foarte bogate in fibre, in vitamine si in nutrienti, sunt slabe in grasimi si contin saruri minerale precum potasiu sau magneziu, necesare bunei dezvoltari a oganismului. In plus, acesta poate favoriza digestia si chiar si slabirea. Fara zahar sau usor dulci, imbogatite cu miere sau un strop de vanilie, bauturile vegetale sunt cele mai bune pentru sanatate deoarece nu contin nici aditivi, nici concervanti.

Pentru ca laptele vegetal este foarte bun. Ei bine, da. Daca esti o fire mai gurmanda trebuie neaparat sa descoperi savorile aduse de bauturile vegetale. Aromatizate sau nu, pe baza de migdale, ovaz sau de cocos, laptele vegetal vine cu o varietate de gusturi si de savori care ne permit sa ne schimbam obiceiurile si sa ne delectam papilele gustative.

Pentru ca laptele vegetal vine cu o schimbare. Clatite cu lapte de migdale, un suc smoothie onctuos cu lapte de cocos sau un terci de ovaz cu lapte de nuci, laptele vegetal este cel care te ajuta sa iti schimbi clasicele retete si care promite o calatorie gustativa minunata.

Pentru ca laptele vegetal poate sa fie consumat de oricine. Fie ca esti intolerant la gluten sau nu, laptele vegetal prezinta particularitatea de a putea fi consumat de toata lumea. Femeile insarcinate, cele care alapteaza, dar si copiii de peste 3 ani pot profita de gustul lor delicios si de beneficiile lor.

Pentru ca este practic. In sticle sau cutii ce pot sa fie duse peste tot, laptele vegetal este o optiune foarte practica. Le poti consuma chiar si la munca, dupa sport, in mijloacele de transport in comun… deci trebuie neaparat sa le incerci si tu.