Categories
Sănătate

De ce trebuie să fim atenți la orele de somn?

De fiecare data cand vom consulta un medic, sau vom citi articole referitoare la sanatate, vom primi sfaturi legate de o alimentatie sanatoasa si un somn regulat, necesar pentru refacerea organismului dupa ore indelungate de munca.

Lipsei de somn ii sunt asociate foarte multe boli atat de natura fizica, cat si de natura psihica, extrem de periculoase pentru viata noastra. In urma unor cercetari recente cercetatorii si medicii au incercat sa puna in evidenta faptul ca problemele cardiace sunt in stransa legatura cu lipsa unui somn bun. Pentru adulti, sunt necesare minim 7 ore de somn pe noapte, deoarece acestia se confrunta cu o activitate intensa pe parcursul zilei, precum si foarte multe probleme stresante, care le macina putin cate putin organismul, astfel ca odata cu trecerea timpului, problemele de sanatate isi vor face simtita prezenta.

Odata cu lipsa somnului incepe un lant vicios, care continua pana la aparitia afectiunilor grave. Lipsei de somn ii sunt asociate boli precum diabetul si obezitatea, datorita faptului ca o persoana care sufera de afectiuni ale somnului, are insomnii, sau pur si simplu incearca sa se mentina treaza pentru a mai sta cateva minute in plus pe internet sau la televizor, tinde sa manance mai mult si la ore nerecomandate din punct de vedere medical. Astfel acumularea de grasimi, va incepe sa afecteze inima, aparand astfel afectiunile cardiace, care se pot solda intr-un final chiar si cu decesul persoanelor in cauza.

Somnul este de o egala importanta cu o dieta corespunzatoare si cu practicarea de activitati zilnice, deoarece toate aceste lucruri se reflecta intr-o viata echilibrata si sanatoasa, dar mai ales fereste de probleme inima. Medicii ne indruma in aceasta privinta si continua sa promoveze faptul ca oamenii au nevoie de odihna pentru a fi sanatosi si pentru a-si proteja sanatatea cardiaca prin campanii si studii intense.

Daca doriti mai multe sfaturi cu legatura la importanta somnului, cel mai bine ar si sa contactati un medic specializat, sau sa mergeti la medicul de familie, cu siguranta acesta ar cunoaste mai bine unde sa va trimita pentru a vi se raspunde la toate intrebarile pe care le aveti.

Categories
Generale

Ce întrebari să-ți pui înainte de a începe o nouă relație

La inceput vom considera ca am dat peste persoana visurilor noastre. Iar acest lucru este normal, creierul nostru se comporta de-a dreptul ciudat atunci cand este sub efectul starii de indragostire, iar judecata nu mai este la fel de lucida. De aceea, atunci cand dorim sa ne avantam intr-o noua relatie, in primul rand, ar trebui sa dam un pas inapoi si sa analizam mai bine situatia.

Iata ce intrebari sa iti pui inainte de a intra intr-o noua relatie cu persoana de care tocmai te-ai indragostit.

1. Accepti persoana de care esti indragostit si cu bune si cu rele?
De cele mai multe ori, atunci cand suntem indragostiti tindem sa vedem doar lucrurile pozitive. Cu toate ca observam si defectele, credem ca acestea nu ne afecteaza, insa pe termen lung ele s-ar putea sa fie foarte enervante si exista probabilitatea sa compromita relatia dupa ce trece chimia dintre voi.

2. Cum te simti cand esti langa acea persoana?
Multi considera ca o relatie sanatoasa este atunci cand iti gasesti jumatatea, insa lucrurile s-au mai schimbat. Acum trebuie sa cauti acea persoana care incearca sa scoata de la tine ce ai mai bun. Practic, decat sa cauti o persoana care sa te faca intreg, mai bine gasesti pe cineva care sa te sustina in toate planurile pe care le ai.

3. Ai terminat definitiv fosta relatie?
Daca te gandesti inca de la inceput ce lucruri nu vrei sa vezi la noua persoana pentru ca iti aminteste de fostul, atunci cel mai probabil mai ai sentimente pentru fostul partener, deci recomandat ar fi sa mai lasi putin timpul sa mai vorbeasca.

4. Esti pregatit pentru o noua relatie?
Marea problema a multora dintre noi este ca intram intr-o relatie noua la momentul nepotrivit. Cel mai bine ar fi sa ne analizam si sa vedem daca la momentul respectiv suntem apti din toate punctele de vedere pentru a porni o relatie pe termen lung.

5. Prezinta persoana de care te-ai indragostit incredere?
S-ar putea ca totul sa fie excelent, insa sa ai cateva semne de intrebare. Cel mai bine ar fi sa analizezi din cap pana-n picioare persoana indragita, sa pui intrebari subtile si sa verifici daca ai aflat multe lucruri despre respectiva persoana inainte de a trece la o relatie in adevaratul sens al cuvantului.

Categories
Generale

5 lucruri pe care să le faci pentru a avea un dormitor mai sexy

Dormitorul este locul unde petrecem cea mai mare perioada a timpului, cu toate ca de cele mai multe ori doar dormim acolo. Insa, ce putem face pentru a face din dormitor un spatiu mai placut pentru a ne simti liberi alaturi de partenerul de viata? Practic, pentru a avea o oaza de relaxare in propria locuinta, in primul rand, trebuie sa cream una. Asa ca, mai jos aveti sfatul terapeutilor pentru a avea o camera mai sexy si care sa starneasca senzualitatea.

1. Mentineti o temperatura potrivita
Majoritatea cuplurilor moderne isi doresc sa aiba o partida de amor cat mai spontana, insa daca in dormitor este prea rece, cu siguranta nici unul dintre parteneri nu se va simti prea confortabil sa ramana fara haine. De asemenea, nici un mediu prea cald nu este unul potrivit.

2. Spala des asternuturile
Pe timpuri era la moda sa ai asternuturi facute de mana si din materiale foarte sofisticate. In zilele noastre nu mai avem nevoie de asa ceva, asternuturile confortabile sunt cele mai placute. Singura chestie pe care trebuie sa o asiguram este ca acestea sa fie intotdeauna curate, iar daca avem posibilitatea, atunci cand este cald sa le uscam afara pentru a fi proaspete atunci cand vom pune seara capul pe perna.

3. Nu trebuie neaparat sa renunti la televizor.
Majoritatea specialistilor spun ca dormitorul ar trebui sa fie exclusiv pentru somn, fara televizor si alti poluatori. Insa nu ar trebui sa renuntati, foarte bine va puteti uita seara la un film romantic, sau, de ce nu, la unul erotic din care aveti cu siguranta ambii parteneri multe de invatat.

4. Tine telefonul in alta camera
Spre deosebire de televizor, de telefon chiar ar trebui sa scapi. Este obiectul care poate afecta cel mai mult sexul, iar o statistica a scos la iveala un lucru de-a dreptul ciudat, o persoana din zece isi verifica telefonul chiar in timpul actului sexual.

5. Porneste muzica pe fundal
Poti sa faci un playlist pe care sa il apreciati ambii parteneri, dar nu uitati sa puneti ceva sexy pe fundal si atragator. Unii prefera sunetele valurilor, pe cand altii jazz, John Legend sau Inna, fiecare isi alege stilul in functie de preferintele sale.