Categories
Sănătate

Ştii Care Sunt Cele Mai Bune Fructe Pentru Organismul Tău?

Nutriţioniştii recomandă să se consume cât mai multe fructe şi legume zilnic. Mai ales atunci când vrei să ai grijă de sănătatea ta. Chiar dacă toate fructele sunt sănătoase, unele dintre ele au multiple beneficii pentru sănătate care le fac să fie indispensabile pentru alimentaţie.

Care sunt cele mai bune fructe pentru organism, cele mai importante pentru a fi cât mai sănătoşi şi pentru a-şi face plinul de vitalitate?

Avocado. Este unul din cele mai sănătoase fructe ce poate exista. Are un aport major de nutrienţi de care are organismul nevoie zilnic. Unele persoane nu îl consumă deoarece cred că este nesănătos, deoarece conţine grăsimi. Da, într-adevăr conţine grăsimi, dar grăsimi sănătoase. Sunt cele care te ajută să ai o greutate echilibrată.

Nuca de cocos. Este o minunăţie a naturii care este din ce în ce mai populară. Apa şi pulpa de la nuca de cocos sunt foarte nutritive şi au un gust delicios. Laptele de cocos şi uleiul extra virgin din cocos sunt cele mai benefice pentru sănătate.

Ananasul. Este depurativ, diuretic şi cel mai bun fruct atunci când vine vorba despre digerarea proteinelor şi a grăsimilor. Te ajută să eviţi retenţia de apă şi favorizează în acelaşi timp eliminarea toxinelor. Ananasul este delicios pe post de desert când consumi carne sau peşte.

Papaya. Este un fruct tropical care vine cu enzime digestive şi care facilitează şi el digestia. Este un excelent remediu contra paraziţilor intestinali. Dar nu numai. Are o acţiune antioxidantă şi datorită nivelului său ridicat de vitamina C şi de betacaroten ne ajută atunci când vine vorba despre efectele neplăcute ale îmbătrânirii celulare.

Mărul. Mărul este un rege printre cele mai sănătoase fructe. Este un fruct foarte echilibrat, un anti-acid natural, cu efecte anti-inflamatorii şi foarte benefice asupra organismului.

Lămâia. Citricele sunt mai mult decât indispensabile atunci când vine vorba despre întărirea sistemului imunitar al organismului. Lămâia te ajută să elimini toxinele şi pentru ca organismul să fie alcalin pentru a preveni apariţia numeroaselor boli.

Strugurii. Sunt excelenţi atunci când vine vorba despre a menţine organismul cât mai sănătos şi mai tânăr. Este depurativ şi de mare ajutor când vine vorba despre reducerea nivelului de colesterol.
.

Categories
Sănătate

Ceaiul Mate, Cea Mai Sănătoasă Alternativă La Cafea

Ceaiul mate. Acest nume îţi spune ceva? Cu siguranţă că l-ai auzit pomenit şi la campionatul Euro 2016 deoarece fotbalistul Antoine Griezmann este mare fan. Despre ce este vorba? Despre un ceai obţinut cu ajutorul plantei yerba mate, o plantă originară din America de Sud. Frunzele sale sunt infuzate pentru a se obţine cel mai adesea o băutură comparabilă cu celebra cafea.

De ce este comparat ceaiul mate cu savuroasa cafea? Pentru că este bogat în cafeină. Nu conţine însă atât de mult ca şi cafeaua. Are în plus o mulţime de beneficii pentru sănătate, cu condiţia de a fi băut în cantităţi moderate.

De sute de ani, ceaiul mate este folosit ca şi un medicament şi ca şi un tonic de către cei din Brazilia sau Paraguay. Este foarte bogat în antioxidanţi, cu aproximativ 90% mai bogat decât ceaiul verde, dar şi în vitamine – A, C, E, B1, B2, B3, B5 sau minerale- calciu, fosfor, seleniu, zinc… Sună foarte bine. Nu-i aşa?

Cafeina pe care o conţine ceaiul mate este într-adevăr un excelent stimulant pentru sistemul nervos. Atenţia, memoria, concentrarea şi performanţele intelectuale vor fi stimulate dar nu vei mai fi atât de agitat din cauza cafeinei pe care o conţine cafeaua sau alte băuturi excitante. Ceaiul mate este cel mai bun energizant natural deci. Se recomandă celor care depun un efort fizic intens sau care practică o activitate fizică regulată. Vei fi mult mai rezistent la efortul atât fizic cât şi mental datorită mateinei din ceai. În plus, este cea mai bună idee pentru a diminua stresul şi a ameliora digestia. Dar şi pentru a scădea nivelul de colesterol rău.

Ceaiul mate se mai poate folosi cu foarte bune rezultate pentru a alunga senzaţia de foame în cadrul unui regim. Infuzia de mate se poate consuma atât dulce cât şi natur, în orice moment al zilei. O mulţime de beneficii deci faţă de cafea.

Categories
Generale

Cum Să Treci Mai Ușor Examenul Auto

De obicei vara este anotimpul când cei mai mulți tineri preferă să înceapa școala pentru a obține permisul de conducere, iar asta se datorează în mod principal faptului că în acest moment se află și în vacanță, dar și vremea este mai ok pentru condus atunci când ești începător. Astfel, avem pentru cei care fac școala pentru permisul auto câteva sfaturi pentru a obine mai ușor examenul auto.

1.Teoria se citește și se învață cu chestionare
Sala se dă acum doar o singură dată, doar că tot ai nevoie să iei cel puțin 22 de puncte. Astfel, pentru a fi sigur că treci peste examenul de teorie ar trebui să citești legislația cel puțin o singură dată, iar mai apoi să faci cât mai multe chestionare. Noi recomandăm să faceți chiar toate chestionarele și chiar să participați la cursurile de legislație, dacă aveți această posiblitate.
Chestionare puteți face atât în carte, cât și pe telefon sau chiar pe diferite site-uri online.

2.Fii relaxat atunci când conduci
Este foarte important să te poți concentra atunci când conduci, fără a tresări de fiecare dată când vezi un pieton sau când trebuie să dai prioritate. De aceea, atunci când ai orele de condus precum și atunci când ai traseul de dat, trebuie să fii relaxat și concentrat totodată, astfel încât să poți lua examenul fără nici măcar o mică problemă.

De asemenea, atunci când îți alegi instructorul trebuie să ai grijă să fie genul de persoană calmă, care să nu te certe de fiecare dată când greșești și care să te streseze, ci să îți explice cu calm și pe înțelesul tău, astfel încât să înveți ceva din greșeala făcută.
Așadar, acestea sunt sfaturile noastre care te vor ajuta să iei mai ușor permisul de conducere.